很多中年人都有年齡心魔，覺得自己幾歲了就應該或必然如何。久而久之就與世界脫節，憤恨抑鬱。其實擺脫桎梏不難，就在一念之間。
心魔怎麼來的
以往的世界相對穩定，單一專長與生活方式可以過一輩子，不管積極或消極。你可以活在一個很小的舒適圈，不太注意外面的世界。
既然每個人都走差不多的、封閉的線性生涯路徑，年齡就是有用的資訊。你可以從一個人的年齡大致預測他在行業中的職級，生涯階段，以及性格與心態。
但是世界變了。在單一領域藉單一專長穩定升遷直到退休的生涯路徑已不復存在。再加上人的壽命愈來愈長，這個時代生涯路徑的異質性愈來愈高。年齡愈來愈難預測任何事。
舊世界的年齡角色，在這個時代成了心魔。它會限制你的想像與行動，最後讓你陷入深淵，抑鬱而終。
心魔的外顯症狀
有些人還是相信世界沒變，覺得自己還有這個年齡在舊世界的價值。所以會表現得過度自信。外人看來就覺得傲慢。而且因為他們一直重覆同樣的模式，也顯得倚老賣老與油滑。
另一些人開始意識到世界不一樣了。這些人之中有一些知道自己被迫得做些改變，但還是有優越感，也還是擺脫不掉年齡框架。於是你會聽到他們經常講「要跟年輕人學習」。因為不是真心的，就顯得矯情。
意識到世界不一樣了的人之中的另外一些認為自己只會持續退化，不相信自己有辦法重新啟動。這些人就會死守被世界壓得愈來愈小、其實也愈來不舒適的舒適圈。然後每下愈況。
如何擺脫心魔桎梏
首先你得意識到，那些「應該」或「必然」如何的框架，幾乎都是你自己套在自己身上的。是的，社會難免也有來自舊世界的年齡刻板印象。但你得先打破自己的框架，走出來，才有可能扭轉別人對你的刻板印象。
然後你要意識到，你的目標不只是學習、成長與適應。你要像回到青少年時期一樣重新探索這個世界，在探索的過程中重新認識自己，重新找到你存在的意義，以及你之於別人的價值。
這整個過程會充滿不確定性。因為你不可能再走別人走過的路，只能自己找到最適合自己的路。你會需要訓練自己面對不確定性。一開始先能接受、再來是習慣、最後能夠享受不確定性。
這也是一個訓練的過程。你把人生中的每件事都轉化為訓練，從零開始訓練自己。經常做沒做過的事，就有機會接觸以往未曾接觸的世界，體驗未曾體驗過的自己。
你對世界與自我的了解愈多，你把自己訓練得更強，你的舒適圈也就愈大。當你能夠有強大的訓練意識，你的人生就能化被動為主動。
如果你不知道如何啟動這一切，就從運動訓練開始。今日的訓練反映在明日的體能，昨日如何並不重要。你會學到活在當下，向前看，放下過去。你也會從漸進超負荷的過程中學到只有承受超出習慣的負荷才能讓你變強。你會更快學到如何面對不確定性，也會學到即使失敗也會變強。
當然，老化終究不可避免。但是只要你能專注活在每一個當下，持續探索，認真訓練，你就不會有遺憾，年齡也不會成為心魔。