觀心

過了五十歲才重新開始跑步。至今連續跑了十九個月，2500K（最近一年 1800K）。月跑量從 30K 來到 200K。最大攝氧量從 44 來到 54。熬過菜鳥階段，分享這段時期的心理建設給跑步初學者參考。

AM 創意製作的原創親子音樂劇《屋頂動物園》全新故事續作《用不完的願望》十月三十一日在高雄首演。上午看完，非常享受！

持續運動第 261 週，滿五年。總共 1,906 次，1,572 小時。平均每週 7.3 次，每次 49 分鐘。第五年各類型運動佔總時數比例大致是跑步 45%，肌力訓練 40%，步行 10%，自行車 5%（這一年車騎得少）。

入夏後重新開始晨跑。近兩個月跑了二十三次，兩百二十公里。和兩年前初次嘗試相較，這次更有系統性，也更有紀律。