缺乏動力?你需要的不是激勵,而是意義
生活或工作難免遇上缺乏動力的時候。很多人以為需要的是激勵。但是激勵通常沒什麼用。唯有當你清楚知道一件事的意義,你才會全心投入。以下分幾個層次展開這些意義。
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生活或工作難免遇上缺乏動力的時候。很多人以為需要的是激勵。但是激勵通常沒什麼用。唯有當你清楚知道一件事的意義,你才會全心投入。以下分幾個層次展開這些意義。
Read More 缺乏動力?你需要的不是激勵,而是意義很多中年人都有年齡心魔,覺得自己幾歲了就應該或必然如何。久而久之就與世界脫節,憤恨抑鬱。其實擺脫桎梏不難,就在一念之間。
Read More 中年人的年齡心魔,以及如何擺脫桎梏三月三日上午全台無預警大停電。發生當下手機網路不通。我走出室內,來到戶外。原本是想看一下究竟是只有我的社區停電,還是範圍再大一點。
Read More 電停了,時間也停了下來先喜歡自己,才能放下,也才能跟自己和解。這是我過了五十歲之後的這些年最深的體悟。
Read More 先喜歡自己,才能跟自己和解以華人家庭為主題的電影經常以衝突展開,再逐漸由虛性和諧轉到實性和諧。阮鳳儀的《美國女孩》拋開這套模式,精準展現…
Read More 我們終究要學會放下林正盛導演的《地球迷航》紀錄片呈現妻子韓淑華成立的多寶藝術學堂裡四位不同年齡的自閉症者的世界。我很榮幸應邀參與十月三十日在高雄的特映會。本文就用我在影片結束浮現腦中的三個關鍵詞來展開我非常主觀的觀影體驗。
Read More 魔法、認同與真實:我的《地球迷航》持續運動第 313 週,滿六年。總共 2,490 次,1,810 小時。平均每週 8 次,每次 44 分鐘。第六年各類型運動佔總時數比例大致是跑步 47%,肌力訓練 41%,步行 6%,自行車 6%。
Read More 持續運動六年記:抗疫的一年正念呼吸可以讓你暫停紛亂的思緒,降低焦慮,放鬆身心,更加專注。技巧不難,就是需要經常練習。Garmin 智慧錶內建的「呼吸法」是很棒的輔助工具。本文分享如何應用。
Read More 給 Garmin 智慧錶使用者的正念呼吸入門指引我曾經有很長一段時期每天晚上躺上床就開始翻來覆去睡不著。這幾年有顯著的改善。睡眠品質當然還不完美,但已經大致沒問題。分享一些經驗。
Read More 運動與正念是最佳助眠劑過了五十歲才重新開始跑步。至今連續跑了十九個月,2500K(最近一年 1800K)。月跑量從 30K 來到 200K。最大攝氧量從 44 來到 54。熬過菜鳥階段,分享這段時期的心理建設給跑步初學者參考。
Read More 跑步禪:跑步初學者的心理建設