「什麼？J Lo 五十歲了？」這大概是包括我在內的很多人看了四十三歲的夏奇拉與五十歲的珍妮佛羅培茲的超級盃中場秀之後的第一句話。這是個每個人都要重新定義自己年齡的時代。
我第一次注意到、以及迷上 J Lo 是 1998 年史蒂芬索德柏導演的《戰略高手（Out of Sight）》。她和喬治克隆尼主演。電影好，選角也好。
我和 J Lo 同年。那年我二十九歲，困在人生的低潮，體重卻來到人生的高潮。那個 BMI 25 的體態後來還保持了十多年。
人生轉眼過了半百。過去五年因緣際會開始愛上運動，吃得也更健康，體能與體態也更好。如果沒有經歷這些，我大概還在每天腫個臉挺個肚子講幹話，就是那種討人厭的典型中年男子的樣子。
再看五十四歲的郭富城。不論西方或東方，藝人或大眾，這一代的五十歲的確要比上一代的五十歲有更好的身心狀態。
當然性別在這事上是有差異的。五十歲的女性看五十歲的 J Lo，感觸一定比五十歲的男性強烈。或許會有這年紀了「也能」或「何必」這樣的兩種矛盾情結。這年紀的男性通常早就自我放棄了。
我平日散步和跑步的路線經過幾個舊聚落。認真把鄰里環境打掃得乾乾淨淨的都是中高齡女性。中高齡男性通常就是穿得邋遢挺個肚子手放背後，閒閒沒事抽個菸吐個痰擤個鼻涕。
五十歲，或是任何年齡，都不該掉進上個世代的刻板印象的樣子。我一直很討厭那種不知今夕何夕、一直強調幾歲就該怎樣或不該怎樣的所謂職涯顧問。上一個世代的模子早已不適用這個世代了。
這個時代的每一個世代都得重新定義自己。年齡不再主宰，而是成為訓練夥伴。你怎麼訓練自己，就會長成什麼樣子。每個人都能成為更好的自己。
如果你還是覺得體態不重要，也許換個方式想。體態反映身體組成，身體組成反映體適能，體適能反映健康程度。吃得好，動得好，睡得好，不只讓你好看，也讓你免疫力更強。
就像近期流行的武漢肺炎，感染的多半是老年人及身體已經不那麼健康的族群。除了戴口罩與勤洗手，藉由建立運動習慣、營養更均衡、睡眠更充足讓自己更建康，才是最好的防疫之道。
忘掉那些「幾歲就該或不該怎樣」吧。你的年齡，只有你能定義。