心理 – 第 16 頁

2016-07-10 by Chih-Hao Tsai

我們為什麼不運動？

不論從「333」與「150」等基本原則或從台灣成年人過重與肥胖盛行率達 43% 來看，沒有運動習慣或運動得不夠的人很多。沒有人不知道運動與健康的關聯。但是我們為什麼還是不運動？

2016-07-08 by Chih-Hao Tsai

台灣已邁入高齡化社會，而我自己也快五十歲了。然而目前大部分所謂銀髮設計仍以輔助不可逆的退化為主，較少從促進成功老化的預防角度切入。運動就是銀髮族最常被忽略的需求。

2016-07-08 by Chih-Hao Tsai

開始運動，對一輩子都沒有規律運動習慣的人來說，是件難事。並不是缺乏動機：大家都知道運動促進健康啊。障礙往往在能力與提醒。本文提供一些幫你跨出第一步的引導建議。

2016-06-23 by Chih-Hao Tsai

去年六月底開始騎公路車，到現在剛好滿一年。不算瘋狂，但很認真。七十七次騎乘，累積里程超過兩千六百公里。本文回顧這一年來因為騎車啟動的轉變。

2016-06-13 by Chih-Hao Tsai

很多想運動但遲未行動的人常覺得沒時間運動。事實上，運動花的時間比你想像得少很多。以我為例，平均每天不到一小時。我整理了自己的簡單統計，並提供一些建議。

2016-06-08 by Chih-Hao Tsai

去年九月開始建立運動習慣至今滿三季。經歷的變化簡單地說就是 BMI 從九個月前的 23 降到 20，體脂從 23% 降到 14%，骨胳肌率來到 36%。之前做過半年回顧，本文分享第三季的心得。

2016-06-01 by Chih-Hao Tsai

動物園裡，三歲男孩從六公尺高處跌進大猩猩的圍欄內，昏迷不醒。一隻雌性大猩猩走向他，輕輕地把他抱起，交給趕到現場的醫療人員。這是二十年前在芝加哥發生的真實事件。

2016-03-15 by Chih-Hao Tsai

Google DeepMind 開發的圍棋程式 AlphaGo 三月十五日以 4:1 擊敗韓國棋士李世乭九段。人工智慧第一次在如此困難的問題勝過人類。回到探究圍棋與智慧本質的脈絡，我們能夠從中學到什麼？

2016-03-11 by Chih-Hao Tsai

很多人還來不及準備好進入中年就已經老了。這些年，不論正式研究或日常觀察，我都看到這樣的現象。大家都忽略了：中年是人生重新啟動的關鍵，更是為自己未來成功老化做好準備的關鍵。

2016-03-06 by Chih-Hao Tsai

每次到社區演講，不論主題，演講結束後總被問到各種關係的「結」怎麼解：親子的、夫妻的、婆媳的、家族的。其中，「父母想幫孩子找方向」頻率最高。久了我就發現規律性：這些父母不了解、也沒有意識到需要了解孩子。