心理 – 第 14 頁

2018-05-17 by Chih-Hao Tsai

老闆愛運動

體育署與國健署聯合出版的《老闆愛運動》手冊上線了。由台體大聶喬齡老師、北科大黃耀宗老師與我編撰、遠見天下文化協助採訪與排版。主要目的是推廣職工運動。

2018-04-27 by Chih-Hao Tsai

吉澤久子女士的《不依賴的老後》，是一本很好的「成功老化指引」。許多觀點與我過去十年來，對中高齡族群身心發展與社會趨勢的觀察一致。人生是連續的，你不能等到老了才轉換心態，而是從年輕時就要建立可讓一生永續經營的想法，分述如下：

2018-04-21 by Chih-Hao Tsai

新的社會趨勢與商業環境為企業的創新與成長帶來挑戰。很多企業試著導入各種創新與管理方法卻依舊受困。以下條列企業持續創新、永續成長的十六項挑戰，並說明為什麼鼓勵並引導主管與員工運動是促成改變的關鍵。

2018-04-19 by Chih-Hao Tsai

科學，既簡單又複雜。簡單，因為科學研究的本質可以用一句話說完：「試著發現些什麼並驗證那些發現的過程。」複雜，因為這些過程充滿了挑戰性。

2018-03-28 by Chih-Hao Tsai

很多長輩怕顯老，遂在染髮、護膚或裝扮下功夫。殊不知老態是一種完形，不是髮色、膚質或穿著等局部特徵單獨決定的。你的體態、儀態、步態、神態與心態影響更大。要改變這一切，運動是最好的方法。

2018-01-30 by Chih-Hao Tsai

老化不可避免。但我們可以持續訓練自己，讓自己處於最好的身體、心理與社會狀態。不要等到真的老了才開始做。一定來不及。最晚五十歲就得啟動了。

2017-12-21 by Chih-Hao Tsai

你一定記得 1977 年的電影《星際大戰》裡的這一幕：路克駕著 X 翼戰機貼近死星表面高速飛行、想把飛彈射進死星的唯一弱點，—個開口非常小的排氣管道，直達核心。當他準備利用電腦導引完成這不可能的任務時，歐比王說：「用你的原力，路克。關掉電腦吧。」

2017-12-08 by Chih-Hao Tsai

當你離開人世，希望家人傳承什麼？家族責任與傳統都是虛的，家庭回憶與情感才是真的。我們都要和解，在一切太遲之前。《可可夜總會》出乎意料地精采！

2017-08-25 by Chih-Hao Tsai

英國國民健康署開發了智慧型手機應用程式 Active 10，自動記錄每日步行時間與速度，目標是每天快走至少十分鐘。很棒的程式，適合幫助那些幾乎不活動的人動起來。

2017-08-21 by Chih-Hao Tsai

無意間翻到一張十三年前肥宅時期的舊照片。跟最近的樣貌對比，連我自己都認不出來是同一個人了。肥胖讓你不知不覺間忘了自己本來的樣子。運動讓你重新找回自己。