歲月是把什麼刀
近日網上流傳幾位和我同輩的男性政治人物年輕時與現在樣貌的對照照片。差異頗大，成為話題。我也來做個自己十九歲與五十歲的對照。
Read More 歲月是把什麼刀健康
運動，重新啟動你的人生
我的人生經歷了很長一段的肥宅歲月。二十五到四十六歲，超過二十年。直到三年半前開始運動才有了一些改變。下圖是十五年前的「巔峰」時期和現在的對照。
Read More 運動，重新啟動你的人生多發廢文，少喝酒
看到一則 BBC 的新聞報導，二十五歲以下的英國年輕人不喝酒的比例在過去十年間逐漸增加。這是有益健康的好現象。我沒看過台灣的相關統計，不過趨勢應該類似。
Read More 多發廢文，少喝酒成功建立飲食紀律的八個原則
很多人想改變飲食習慣，為了健康或減重。對抗口腹之慾不是件容易的事，更困難的是對抗過去的自己。掌握以下八個原則，你會更有機會成功建立飲食紀律。
Read More 成功建立飲食紀律的八個原則老闆愛運動
體育署與國健署聯合出版的《老闆愛運動》手冊上線了。由台體大聶喬齡老師、北科大黃耀宗老師與我編撰、遠見天下文化協助採訪與排版。主要目的是推廣職工運動。
Read More 老闆愛運動企業持續創新、永續成長的關鍵：鼓勵並引導主管與員工運動
新的社會趨勢與商業環境為企業的創新與成長帶來挑戰。很多企業試著導入各種創新與管理方法卻依舊受困。以下條列企業持續創新、永續成長的十六項挑戰，並說明為什麼鼓勵並引導主管與員工運動是促成改變的關鍵。
Read More 企業持續創新、永續成長的關鍵：鼓勵並引導主管與員工運動不老人生的青春五態，就從運動開始
很多長輩怕顯老，遂在染髮、護膚或裝扮下功夫。殊不知老態是一種完形，不是髮色、膚質或穿著等局部特徵單獨決定的。你的體態、儀態、步態、神態與心態影響更大。要改變這一切，運動是最好的方法。
Read More 不老人生的青春五態，就從運動開始運動，讓你重新找回自己
無意間翻到一張十三年前肥宅時期的舊照片。跟最近的樣貌對比，連我自己都認不出來是同一個人了。肥胖讓你不知不覺間忘了自己本來的樣子。運動讓你重新找回自己。
Read More 運動，讓你重新找回自己愈來愈胖的世界
全球疾病負擔肥胖研究群（GBD 2015 Obesity Collaborators）七月在《新英格蘭醫學雜誌》發表了一百九十五國、二十五年的過重與肥胖趨勢及健康影響報告。肥胖盛行率在七十國增加了一倍，在大部分其他國家也是增加的。
Read More 愈來愈胖的世界你的人生，只有你能決定
莎莉賽隆主演的《極凍之城》襯著我們這世代中年人成長的八〇年代背景，以現代的節奏與動作串起在簡單與複雜間平衡得恰到好處的劇情。是部傑作。而從電影到現實，跨了一個世紀，「中年」的意義也改變了。
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