2019 新型冠狀病毒肺炎疫情爆發以來，各種防疫措施讓人安心，但也難免帶來不便。這些不便也觸發人們啟動減法生活，回歸基本，重新思索以往習以為常的一切有哪些其實是可以捨去的。
例如在過去，方便的外食讓我們減少很多在家用餐的機會。如今和陌生人近距離共處密閉空間一段顯著時間又不能戴口罩讓人不自在。那就回歸自家的廚房和餐桌了。
當你更常在家備餐與用餐，你就有更多機會掌控自己的飲食。你會吃到更好的食材與更均衡的營養，當然也會因此愈來愈健康。
還有，台灣到處都是百貨公司。逛百貨公司某種程度上成了台灣人的預設休閒。如今你會開始嘗試新的休閒方式，特別是那些戶外的、自然的、不需要在室內人擠人的休閒。
說真的，我國氣候宜人，有山有海，有森林有田野，有公路有林道，各級學校的運動場還開放民眾使用。戶外活動的機會都在身邊，你只是以前未曾注意。
然後你意識到，病毒感染要靠自身的免疫力對抗。而運動是促進健康、維持免疫力的重要方法。減少了逛百貨公司之類的休閒活動，自然就釋放出一些自由時間。運動剛好。
我自己當年會開始運動正是如此。八年前家中沒有電視以後釋放出來的時間先是用來觀察、思考與寫作，然後開始嘗試運動。從五年前建立運動習慣至今連續 233 週沒有中斷過。
我以前是個肥宅。開始運動一兩年之後，身體組成與體態變好。三高也沒了，不需服用任何藥物。抵抗力也更好。以往三天兩頭生病，甚至經常鼻竇炎。現在可能每兩年才感冒一次。
飲食、休閒與運動以外，還有衛生習慣也要升級。當然我們從小就聽過病從口入，就知道要洗手。但直到面對這次疫情才更清楚意識到，生活中還是有這麼多機會在無意間摸來摸去把病菌帶進自己的體內。
台灣人在過去一直很愛逛醫院。即使不是絕對必要，還是愛往醫院跑。這陣子這類行為少了。有人說疫情危機解除後又會回復原狀，就像 SARS 時期那樣。但我是期待至少有一些人的改變可以維持下去。
這次疫情的管控也讓大眾有機會重新學習從預防的角度思考問題。不只看到疾病，還能看到高危險群的處遇，更重要的是看到健康促進的重要性。
最後，把這些全部加起來。一個地方的人比外人更懂得享受自然、熱愛運動、身心更健康、對自己更有自信，就是最好的地方創生與觀光基礎了。
如果我們在全民防疫的同時回歸基本，捨去不真的需要的事，啟動更有意義的生活，那麼我們就能變得更強，這個社會也更有機會平安度過危機。危機過後，我們都能成為更好的自己。