新世代的老人要訓練自己成為更好的老人
閱讀衛福部 2017 年與 2022 年的兩份老人狀況調查報告時發現，僅僅相隔五年，65 歲以上人口的教育程度就大幅增加。主要當然是因為九年國教世代正好從這幾年開始陸續進入 65 歲。
Read More 新世代的老人要訓練自己成為更好的老人健康
健康心理學
那個誰誰誰不菸不酒認真養生卻罹癌早逝，你要我過得健康有什麼用？
「有人不菸不酒認真養生卻英年早逝，有人抽菸喝酒三餐亂吃也活到九十歲。你要我過得健康有什麼用？」這大概是每個想要自家長輩過得健康一點時會聽到的抗拒理由。甚至有些還不太老的中壯年心裡也真這麼想。但這其實是個思考的盲點。
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將近三十年前做過根管治療的一顆臼齒年久失修，狀況不少。最近經歷九週療程，總算把這顆牙治好。
Read More 搶救危老臼齒：光陰的故事與治療的風景最簡單的正念呼吸指引：一學就會，立即見效
正念呼吸是簡單有效、隨時隨處可用的減壓技巧。很多人會聯想到繁複的儀式。其實基本技法超簡單。本文讓你一學就會，立即見效。
Read More 最簡單的正念呼吸指引：一學就會，立即見效後疫情時代的身心安頓與重建：穿戴裝置的應用
我們渡過了三年的健康危機，此刻最需要的就是身心安頓與重建。穿戴裝置是很好的輔助。本文簡述任何人都必須知道的十個…
Read More 後疫情時代的身心安頓與重建：穿戴裝置的應用新冠疫苗追加劑：早打早安心，早打好過年
元月十一日完成新冠公費疫苗追加劑接種。指揮中心七日宣布與第二劑間隔超過十二週就可接種，我就立即到診所網站預約。早打早安心，早打好過年。
Read More 新冠疫苗追加劑：早打早安心，早打好過年新冠 AZ 疫苗第二劑：邁向完全接種
十月六日完成第二劑新冠公費疫苗（AZ）接種。再過兩週就算完全接種了。不只個人獲得必要的防護力，也為社會的整體健康盡一分力。
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持續七十三天的三級防疫警戒即將於七月二十七日結束，降為二級。疫情依然嚴峻，我們沒有鬆懈的本錢。但的確可以開始謹…
Read More 防疫降級，開始學習與新冠共存新冠 AZ 疫苗第一劑：接種後 48 小時身體反應記錄
本週五（7/16）接種第一劑 AZ 疫苗。也算人生大事，接種後認真體驗身體回饋，也利用穿戴裝置量測的數據評估。本文摘要報告過去兩天的記錄。這幾天沒有使用任何藥物。就是多喝水，多休息。
Read More 新冠 AZ 疫苗第一劑：接種後 48 小時身體反應記錄五十世代的集體成年禮：新冠公費疫苗接種
五十至六十四歲的成年人今天開始接種新冠公費疫苗。很多我這個年齡上下的朋友跟我一樣第一天就完成接種。宛如五十世代的集體成年禮。
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