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  • 我的三高對抗史

    年屆半百,加上大半輩子生活型態不是特別健康,體重又過重,慢性病很難躲得掉。直到近年認真運動,飲食與睡眠跟著改善,三高問題也逐一解決。

    Blood Pressure

    血壓

    高血壓是困擾我最久的問題。家族病史與生活型態都有影響,我在三十歲的時候血壓就高到得依賴藥物控制,過了四十歲還得用上複方藥。

    四年前開始運動,整個生活習慣跟著改變。血壓也明顯地改善很多。但因為信心不夠,藥還是繼續用。直到一年前,每日測量的數字終於穩定到讓我有信心準備停藥。

    另一個觸發點是心臟內科的候診區幾乎都是七、八十歲的長輩,目光無神,也沒有活力。置身其中,我算相對年輕。每次回診我其實都覺得有點挫折,看著身邊的人彷彿在看著自己的未來。

    跟醫師討論後,先試一季減量,每兩天吃一次。然後就真的停了。到目前為止共停了三季。血壓都蠻穩定,平常就是 125/75 上下,非常標準。

    經過一整年的評估,最近一次回診,醫師說可以不用再吃藥了,也不用再每三個月回診一次。就只交待如果連續一週每天收縮壓都在 140 以上才要用藥及回診。

    於是二十年來每三個月回診一次心臟內科的日子就這樣結束了。

    血脂

    高血脂的歷史跟高血壓差不多長。就是低密度膽固醇偏高,又沒有高到必須用藥。但長期以來我也是都放著不管,就覺得好像也拿它沒辦法。

    也是在開始運動之後低密度膽固醇的問題才略為改善,但依然略高。這不只得靠運動,飲食的調整更重要。總之直到一年前,數字終於回到正常範圍。

    尿酸

    第一次、也是唯一一次痛風發作是十五年前的事。就像每個痛風患者都經歷過的,一早起床痛到沒辦法走路。通常我都站著講課,還記得那天我傳了訊息給同學說下午的課幫我備張椅子。

    然後我想辦法把自己拖到診所。吃了藥,病狀很快改善。下午也能站著上課了。不然要我坐著講課我還真不會講。

    驗血尿酸果然高,但也沒非常高。猜想是那一兩天高普林食物吃太多。在那之後飲食就比較謹慎,尿酸一直都正常,痛風也再沒發作過。

    血糖

    我唯一沒遇上任何問題的就是血糖。也希望永遠不要有問題。

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