心理 – 第 10 頁

2017-12-21 by Chih-Hao Tsai

信任你的直覺，讓學習自然發生

你一定記得 1977 年的電影《星際大戰》裡的這一幕：路克駕著 X 翼戰機貼近死星表面高速飛行、想把飛彈射進死星的唯一弱點，—個開口非常小的排氣管道，直達核心。當他準備利用電腦導引完成這不可能的任務時，歐比王說：「用你的原力，路克。關掉電腦吧。」

2017-12-08 by Chih-Hao Tsai

當你離開人世，希望家人傳承什麼？家族責任與傳統都是虛的，家庭回憶與情感才是真的。我們都要和解，在一切太遲之前。《可可夜總會》出乎意料地精采！

2017-08-25 by Chih-Hao Tsai

英國國民健康署開發了智慧型手機應用程式 Active 10，自動記錄每日步行時間與速度，目標是每天快走至少十分鐘。很棒的程式，適合幫助那些幾乎不活動的人動起來。

2017-08-21 by Chih-Hao Tsai

無意間翻到一張十三年前肥宅時期的舊照片。跟最近的樣貌對比，連我自己都認不出來是同一個人了。肥胖讓你不知不覺間忘了自己本來的樣子。運動讓你重新找回自己。

2017-08-10 by Chih-Hao Tsai

全球疾病負擔肥胖研究群（GBD 2015 Obesity Collaborators）七月在《新英格蘭醫學雜誌》發表了一百九十五國、二十五年的過重與肥胖趨勢及健康影響報告。肥胖盛行率在七十國增加了一倍，在大部分其他國家也是增加的。

2017-08-04 by Chih-Hao Tsai

莎莉賽隆主演的《極凍之城》襯著我們這世代中年人成長的八〇年代背景，以現代的節奏與動作串起在簡單與複雜間平衡得恰到好處的劇情。是部傑作。而從電影到現實，跨了一個世紀，「中年」的意義也改變了。

2017-05-09 by Chih-Hao Tsai

十八位跨國、跨領域專家在上週末的 MIX 2017 創新設計年會分享了個人與組織的轉型經驗。個人很榮幸代表台灣使用者經驗設計協會做開幕演講。本文分享演講的簡報檔，及演講前的專訪。

2017-01-11 by Chih-Hao Tsai

你只有週末有空運動，或是有運動但沒有達到每週一百五十分鐘中等強度或七十五分鐘高強度？別太擔心，根據這篇今年一月發表於《美國醫學會內科醫學期刊（JAMA Internal Medicine）》的研究，你的健康狀況還是會比完全不運動好。

2017-01-04 by Chih-Hao Tsai

台灣的老年人對運動的態度往往比較負面。不是覺得自己老到不能運動，就是覺得老到不需要運動。就算有運動，強度也不夠。事實上，老年人仍然需要持續做中高強度運動。

2017-01-02 by Chih-Hao Tsai

漸進超負荷（Progressive overloading）是運動處方的原則中最基本也最重要的：運動強度要持續且漸進超出身體目前能夠負荷的程度，才有提升體適能與促進健康的效果。其實不只運動，人生也是如此。