人因

一般大眾要形成良好的運動習慣必須同時滿足三個條件：需求、興趣與資源。以此為指引，探索自己該做什麼、喜歡什麼、以及能做什麼運動，就能為自己擬定適合的運動處方。

大家都喜歡方便：用更少的時間、金錢、步驟、體力或腦力完成一件事。的確有些事情應該更方便，例如報稅。但方便有其極限，甚至帶來負面影響。

騎公路車兩年半，我一直都穿硬底車鞋，直到最近才上卡。這個決定的觸發點其實來自我的另一項運動：跑步。回想起來，這之間的轉折與連結很有意思。

持續運動到這週剛好滿兩年。這兩年認識的新朋友總以為我運動一輩子了。其實我兩年前幾乎完全不運動，體能與體態都比現在差很多。連我自己也對過去兩年經歷的改變之大感到驚訝。