這天下午經過高雄文化中心一隅，自動灑水器噴出一層層的水霧。正當我想要繞路避免被噴到時，我注意到一道彩虹在陽光下浮現在水霧中。我移動我的位置，彩虹的樣貌也跟著改變。這正像我們的人生：我們是什麼樣的人，決定了我們看到什麼樣的世界。
人的注意力是非常有限的資源。人們總是日復一日年復一年反覆執行自動化的行為腳本，注意力多半集中在自己的思緒。來自外界的大部分刺激是經常被忽略的，大部分的人終其一生都並不真正認識這個世界。如果你願意從自己的習慣中抽離，你會發現這世界總是有些新奇的現象吸引你的注意。
即使注意到了，來自世界的刺激通常也是不完整的。我們對世界的體驗加入了許多主觀的解釋。我開車到高鐵左營站多半會停在自動繳費機附近。取車時常被臨停繳費的車擋住，無法立即駛離。記得去年年底有一次又遇到這狀況。正要抱怨車主自私，只見車主下車走路有點跛。想起自己也曾因傷行動不便，就覺得真的應該儘量良善地解釋這個世界。
注意與體驗之後，更深的層次是理解。當我們願意多注意世界一點，當我們願意多留意自己的偏見是否過度詮釋了這個世界，我們得到了什麼？這些新鮮的刺激在我們的記憶中喚起、攪拌與重組相關的經驗，讓記憶網路產生更多連結，讓體驗更細緻。我們因此可以更理解世界，也更理解自己。
從注意、體驗到理解，接下來就是行動了。我想到另外一個看彩虹的經驗。不是灑水器的彩虹，是自然的彩虹。有一次我去墾丁，開車在路上時看到天空中有一小段彩虹。我停下車，根據看到的片段試著在心中重建完整的形狀，然後想像它應該在天空中的位置。我耐心在路邊等了一下。後來光線角度改變，我真的看到了完整的彩虹！
一方面，我們是什麼樣的人，決定了我們看到什麼樣的世界。另一方面，人是適應的生物，這世界把我們塑造成現在的樣貌。當我們試著改變自己，我們也在改變世界。當我們改變了世界，我們也改變了自己。這是一個有趣的循環。至於這循環是良性或惡性，取決於每個人的一念之間。
不論自我與世界都必然有些無法被改變的部分，我們並不需要否認這點。我們要意識到的是，不論自我與世界都仍然有相當顯著的部分是可以因為我們的注意、體驗、理解與行動而改變的。未來當然充滿不確定性，但我們可以更積極地作好準備。當然，也可以消極地把自己關在舊習慣之中，怨東怨西過一生。
你的選擇是什麼呢？準備好尋找心中的彩虹了嗎？
延伸閱讀：