年屆半百，加上大半輩子生活型態不是特別健康，體重又過重，慢性病很難躲得掉。直到近年認真運動，飲食與睡眠跟著改善，三高問題也逐一解決。
血壓
高血壓是困擾我最久的問題。家族病史與生活型態都有影響，我在三十歲的時候血壓就高到得依賴藥物控制，過了四十歲還得用上複方藥。
四年前開始運動，整個生活習慣跟著改變。血壓也明顯地改善很多。但因為信心不夠，藥還是繼續用。直到一年前，每日測量的數字終於穩定到讓我有信心準備停藥。
另一個觸發點是心臟內科的候診區幾乎都是七、八十歲的長輩，目光無神，也沒有活力。置身其中，我算相對年輕。每次回診我其實都覺得有點挫折，看著身邊的人彷彿在看著自己的未來。
跟醫師討論後，先試一季減量，每兩天吃一次。然後就真的停了。到目前為止共停了三季。血壓都蠻穩定，平常就是 125/75 上下，非常標準。
經過一整年的評估，最近一次回診，醫師說可以不用再吃藥了，也不用再每三個月回診一次。就只交待如果連續一週每天收縮壓都在 140 以上才要用藥及回診。
於是二十年來每三個月回診一次心臟內科的日子就這樣結束了。
血脂
高血脂的歷史跟高血壓差不多長。就是低密度膽固醇偏高，又沒有高到必須用藥。但長期以來我也是都放著不管，就覺得好像也拿它沒辦法。
也是在開始運動之後低密度膽固醇的問題才略為改善，但依然略高。這不只得靠運動，飲食的調整更重要。總之直到一年前，數字終於回到正常範圍。
尿酸
第一次、也是唯一一次痛風發作是十五年前的事。就像每個痛風患者都經歷過的，一早起床痛到沒辦法走路。通常我都站著講課，還記得那天我傳了訊息給同學說下午的課幫我備張椅子。
然後我想辦法把自己拖到診所。吃了藥，病狀很快改善。下午也能站著上課了。不然要我坐著講課我還真不會講。
驗血尿酸果然高，但也沒非常高。猜想是那一兩天高普林食物吃太多。在那之後飲食就比較謹慎，尿酸一直都正常，痛風也再沒發作過。
血糖
我唯一沒遇上任何問題的就是血糖。也希望永遠不要有問題。