運動是最好的休息
不運動的人總有很多藉口，第一名就是「上班一整天，回家累到不想或不能運動」。但是與你的直覺相反，在工作一整天之後，運動其實才是最好的休息。讓我告訴你為什麼。
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減去肥胖，迎來希望
根據國民健康署的調查，台灣成年人過重及肥胖者（BMI > 24）達 43%。如果你的生活習慣與身體組成都很好，恭喜！但如果已經有過重問題，就應該嚴肅面對它。減去肥胖，才能迎來希望。
Read More 減去肥胖，迎來希望讓運動成為你新年願望的第一位
再過幾天就要迎接新年了。不論你的新年願望是什麼，都應該把運動加進去，排在第一位。而且不要真的等到新年才開始。今天就可以開始了。晚一天開始，就多浪費一天生命。運動的價值比你以為的高得多。
Read More 讓運動成為你新年願望的第一位《比利‧林恩的中場戰事》：如此真實，卻又如此疏離
《比利‧林恩的中場戰事》的關鍵體驗是「抽離」。不只是主角的體驗，更是我們的體驗。抽離之後，才可能找到意義。一如蘑菇在伊拉克的樹下藉毗濕奴的故事對比利的提示。
Read More 《比利‧林恩的中場戰事》：如此真實，卻又如此疏離運動、心理學、使用者經驗
今日應邀在台灣運動心理學會年會演講〈運動、心理學、使用者經驗〉。班門弄斧，戒慎恐懼。特別感謝運動心理學會秘書長聶喬齡老師的邀請，以及前理事長盧俊宏老師的主持。交流愉快，滿載而歸。
Read More 運動、心理學、使用者經驗十六歲女孩的夢想
又到了每個月到熟悉的美髮店找熟悉的設計師剪髮的時間。這次為我洗髮的是位看起來還在念書的年輕女孩。開始洗了一小段時間後，她看我放下手上的雜誌，邊洗邊跟我聊了起來。
Read More 十六歲女孩的夢想提升自我效能，積極掌握人生：「當責」的三十項核心能力
當責，指的是歡迎新的經驗與挑戰的態度，為工作與生活做出承諾的勇氣，以及對自己有能力影響人生重要面向的信心。簡言之，它是個體掌握並決定自我與世界關係的能力。
Read More 提升自我效能，積極掌握人生：「當責」的三十項核心能力大叔自拍（五）：盲拍，信任你的直覺
年初至今寫了四篇大叔自拍文：〈讓自拍像側拍〉、〈讓自己成為最好的背景〉、〈手臂長度不是問題〉到〈臂距外、視距內，為特定時空的自己留下記錄〉。這次要回到讓自拍像側拍，但少一點控制，多一點直覺。
Read More 大叔自拍（五）：盲拍，信任你的直覺大叔自拍（四）：臂距外、視距內，為特定時空的自己留下記錄
中年男性通常不喜歡也不熟悉自拍。我之前分別從「讓自拍像側拍」、「讓自己成為最好的背景」與「手臂長度不是問題」談過大叔為什麼該自拍以及如何自拍。本文再示範一些「臂距外」的例子。
Read More 大叔自拍（四）：臂距外、視距內，為特定時空的自己留下記錄運動服裝的純棉偏好
之前研究運動與紡織的使用者經驗時注意到，一般人，尤其中高齡，從事休閒運動時特別愛穿純棉衣服。理由簡單說就是舒服。當然棉質衣服吸汗全濕之後未必真的舒服，但大家的偏好還是很強烈。
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