社會 – 第 20 頁

2018-08-24 by Chih-Hao Tsai

建立訓練意識，在訓練自己的同時貢獻世界

很多人非常認真學習，希望跟上快速變化的時代。但只是念書、上課或參加研討會是不夠的，你更應該有強大的訓練意識：你做的每一件事都應該是對自我的訓練，並在訓練的同時貢獻世界。

2018-04-27 by Chih-Hao Tsai

吉澤久子女士的《不依賴的老後》，是一本很好的「成功老化指引」。許多觀點與我過去十年來，對中高齡族群身心發展與社會趨勢的觀察一致。人生是連續的，你不能等到老了才轉換心態，而是從年輕時就要建立可讓一生永續經營的想法，分述如下：

2018-04-19 by Chih-Hao Tsai

科學，既簡單又複雜。簡單，因為科學研究的本質可以用一句話說完：「試著發現些什麼並驗證那些發現的過程。」複雜，因為這些過程充滿了挑戰性。

2018-04-16 by Chih-Hao Tsai

今年年底即將舉行九合一地方公職人員選舉。如果你有心競選公職，不論是村長或市長，當選後都要能提升大眾體適能並促進健康。既然如此，何不從你自己、從現在開始？

2018-04-10 by Chih-Hao Tsai

四月八日起，英國開始對進口與生產含糖飲料的業者課徵含糖飲料捐。含糖比率愈高，稅率愈高。目的是引導業者減糖，從而減少大眾肥胖。徵得之款項將用於促進兒童健康。

2018-03-28 by Chih-Hao Tsai

很多長輩怕顯老，遂在染髮、護膚或裝扮下功夫。殊不知老態是一種完形，不是髮色、膚質或穿著等局部特徵單獨決定的。你的體態、儀態、步態、神態與心態影響更大。要改變這一切，運動是最好的方法。

2018-01-30 by Chih-Hao Tsai

老化不可避免。但我們可以持續訓練自己，讓自己處於最好的身體、心理與社會狀態。不要等到真的老了才開始做。一定來不及。最晚五十歲就得啟動了。

2017-08-21 by Chih-Hao Tsai

無意間翻到一張十三年前肥宅時期的舊照片。跟最近的樣貌對比，連我自己都認不出來是同一個人了。肥胖讓你不知不覺間忘了自己本來的樣子。運動讓你重新找回自己。

2017-08-10 by Chih-Hao Tsai

全球疾病負擔肥胖研究群（GBD 2015 Obesity Collaborators）七月在《新英格蘭醫學雜誌》發表了一百九十五國、二十五年的過重與肥胖趨勢及健康影響報告。肥胖盛行率在七十國增加了一倍，在大部分其他國家也是增加的。

2017-08-04 by Chih-Hao Tsai

莎莉賽隆主演的《極凍之城》襯著我們這世代中年人成長的八〇年代背景，以現代的節奏與動作串起在簡單與複雜間平衡得恰到好處的劇情。是部傑作。而從電影到現實，跨了一個世紀，「中年」的意義也改變了。