新冠公費疫苗接種：不需特權，就有最好的體驗
高雄市從六月十五日開始為高齡長輩接種新冠疫苗。這幾天剛好輪到自家長輩的年齡梯次。今日依通知單上的時間地點報到。全程都很細膩流暢。不需特權，就有最好的體驗。
Read More 新冠公費疫苗接種：不需特權，就有最好的體驗健康
三級警戒的戶外跑步之道
近日疫情嚴峻，雙北進入三級警戒，不少縣市也進入準三級警戒，外出一律必須配戴口罩。跑者如何兼顧訓練與防疫？分享一些個人經驗。
Read More 三級警戒的戶外跑步之道賦能未來的老人，是降低醫護負擔最好的方式
隨著社會高齡化，老人只會愈來愈多。如果未來的老人像現在的老人一樣缺乏心理韌性，對健康促進消極，醫院的負擔只會愈來愈重。醫療系統必須超前部署，與未來的老人、也就是現在的中高齡族群建立夥伴關係。
Read More 賦能未來的老人，是降低醫護負擔最好的方式高齡健康：從單向照護到合作促進
上一代的高齡者受限於教育水平與成長背景，相對比較被動，健康照護服務因此比較單向。隨著九年國教世代從今年開始進入…
Read More 高齡健康：從單向照護到合作促進現實世界的全集中呼吸：Garmin 的正念呼吸引導
現實世界中與《鬼滅之刃》的全集中呼吸最接近的大概就是正念（mindfulness）呼吸了。透過正念呼吸，你可以降低焦慮，放鬆身心，也能更加專注與警覺。不少 Garmin 穿戴裝置都有呼吸引導功能，大家不妨多加利用。本文以 Forerunner 945 為例簡單介紹。
Read More 現實世界的全集中呼吸：Garmin 的正念呼吸引導重建鄰里關係，強化社會支持
單親媽媽殺死親生孩子，自殺未遂。大眾關注的焦點都在死刑的判決。但如果要避免悲劇不斷重演，就要回到系統面，重建鄰里間的支持系統。
Read More 重建鄰里關係，強化社會支持專注在當下的健康，而不是想像的糧荒
近日國內新型冠狀病毒確診案例破百。大眾對於公共生活感到恐慌，紛紛搶購泡麵與罐頭，準備在家避難。但是別忘了，我們要對抗的是病毒，不是糧荒。最重要的是活在當下，每個今天都持續促進健康。
Read More 專注在當下的健康，而不是想像的糧荒時間依然繼續在走，不管冠狀病毒走了沒有
新型冠狀病毒會在上呼吸道複製，輕症多，無症狀者亦能傳播、病毒量亦高，不像 SARS 那麼好防堵。進入社區傳播不可避免。大眾真的需要更認真過生活，才能避免被感染，也才能提高萬一被感染的康復機率。
Read More 時間依然繼續在走，不管冠狀病毒走了沒有在不方便中啟動減法生活，回歸基本
2019 新型冠狀病毒肺炎疫情爆發以來，各種防疫措施讓人安心，但也難免帶來不便。這些不便也觸發人們啟動減法生活，回歸基本，重新思索以往習以為常的一切有哪些其實是可以捨去的。
Read More 在不方便中啟動減法生活，回歸基本我的三高對抗史
年屆半百，加上大半輩子生活型態不是特別健康，體重又過重，慢性病很難躲得掉。直到近年認真運動，飲食與睡眠跟著改善，三高問題也逐一解決。
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