改變，從自己開始
每到選舉時節，候選人都會誇口說會帶來什麼改變。而大眾也期待誰當選後真能改變些什麼。然而正如所有事情一樣，改變，如果要發生，就要從自己做起。
Read More 改變，從自己開始花蓮公車與星巴克洄瀾門市，一次體驗
本週二中午我從高雄搭火車抵達花蓮，為了第二天上午慈濟大學的演講。到慈大招待所卸下行李，臨時起意來了個搭公車往返星巴克洄瀾門市的行程。
Read More 花蓮公車與星巴克洄瀾門市，一次體驗高雄鐵路地下化：意義與展望
上週末結合搭車與步行，在六小時內造訪了高雄鐵路地下化與捷運化之後的鳳山、科工館、民族、高雄、三塊厝、鼓山、左營等七個站。印象極好。我相信它對高雄的影響會比捷運還深遠。
Read More 高雄鐵路地下化：意義與展望多發廢文，少喝酒
看到一則 BBC 的新聞報導，二十五歲以下的英國年輕人不喝酒的比例在過去十年間逐漸增加。這是有益健康的好現象。我沒看過台灣的相關統計，不過趨勢應該類似。
Read More 多發廢文，少喝酒跟著孩子一起去冒險：音樂劇《Musical TARU 恐龍復活了！》
中秋連假首日在高雄文化中心欣賞了 AMcreative 安徒生和莫札特的創意製作的第三齣音樂劇《Musical TARU恐龍復活了！》首演。與前兩齣的風格截然不同，但同樣精采。
Read More 跟著孩子一起去冒險：音樂劇《Musical TARU 恐龍復活了！》大叔自拍（十一）：工具與方法
自拍，最重要的還是觀察力與想像力。你得看得到，想得到，才可能拍得到。至於工具，我的很基本，就是手機、相機、手機夾與小腳架。不過既然常被問，還是介紹一下。
Read More 大叔自拍（十一）：工具與方法找回人生的主導權，就從建立紀律開始
沒有人是完美的，世界也不完美。所以，面對這個世界經常讓我們感到挫折與灰心。很多人選擇放棄，讓別人決定自己的人生，怨嘆終身。但是，你也可以選擇迎接挑戰，找回人生的主導權，就從建立紀律開始。
Read More 找回人生的主導權，就從建立紀律開始成功建立飲食紀律的八個原則
很多人想改變飲食習慣，為了健康或減重。對抗口腹之慾不是件容易的事，更困難的是對抗過去的自己。掌握以下八個原則，你會更有機會成功建立飲食紀律。
Read More 成功建立飲食紀律的八個原則建立訓練意識，在訓練自己的同時貢獻世界
很多人非常認真學習，希望跟上快速變化的時代。但只是念書、上課或參加研討會是不夠的，你更應該有強大的訓練意識：你做的每一件事都應該是對自我的訓練，並在訓練的同時貢獻世界。
Read More 建立訓練意識，在訓練自己的同時貢獻世界持續運動三年記：紀律、自我、當下、世界
持續運動第 156 週，剛好滿三年。總共 999 次，868 小時。平均每週 6.4 次，每次 52 分鐘。各類型運動佔總時數比例大致是自行車 50%，跑步與健走 20%，肌力訓練 20%，其他 10%。
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