如何找到適合自己的運動
一般大眾要形成良好的運動習慣必須同時滿足三個條件：需求、興趣與資源。以此為指引，探索自己該做什麼、喜歡什麼、以及能做什麼運動，就能為自己擬定適合的運動處方。
Read More 如何找到適合自己的運動公路車日記：三年，一段新人生
2015 年六月開始騎公路車，到這個月剛好滿三年。213 次騎乘，7,912 公里。騎車三年，這一路上，我學到更多的知識，進入更豐富的世界，成為更好的自己。
Read More 公路車日記：三年，一段新人生循序漸進，練好舉臂單腿深蹲（Pistol Squat）
舉臂單腿深蹲（Pistol squat）是深蹲動作中較困難的。你必須從站姿單腿慢慢蹲到底，再用單腿推回站姿。對肌力與平衡的要求很高。本文分享個人的練習心得。
Read More 循序漸進，練好舉臂單腿深蹲（Pistol Squat）晨跑：第一個月的心得
一個月前開始嘗試晨跑，至今跑了九次。我從來不是晨型人，晨跑對我來說相當有挑戰性。意外的是我很快適應、而且喜歡這件事。本文分享這一個月的心得。
Read More 晨跑：第一個月的心得公路車日記：清境到武嶺，第二次
上週末參加捷安特南區活動，再次騎上台灣公路最高點武嶺。我選擇從清境出發，跟去年九月那次一樣。高海拔爬長坡還是一樣困難。但是兩次體驗大不同。交相映襯，獲得不少啟發。
Read More 公路車日記：清境到武嶺，第二次公路車日記：藤枝林道
五月二十日參加捷安特南區活動，騎了趟藤枝林道。藤枝林道是我最愛的公路之一，也是我騎車三年來爬過最困難的坡。很高興順利上山，平安完騎。
Read More 公路車日記：藤枝林道老闆愛運動
體育署與國健署聯合出版的《老闆愛運動》手冊上線了。由台體大聶喬齡老師、北科大黃耀宗老師與我編撰、遠見天下文化協助採訪與排版。主要目的是推廣職工運動。
Read More 老闆愛運動公路車日記：2018 KK120 高雄墾丁自我挑戰賽
五月六日參加捷安特 KK120 高雄墾丁自我挑戰賽，兩百六十位車友上午七時從高雄夢時代出發，目的地是鵝鑾鼻。全程 115 公里。順利完賽，但也比預期辛苦得多。果然是自我挑戰賽。
Read More 公路車日記：2018 KK120 高雄墾丁自我挑戰賽創新的關鍵不是方法，而是態度
十餘年來很多台灣企業嘗試導入各種創新方法卻無顯著成效。究其原因還是迷信方法中心主義。認為只要按表操課就能有確定的創新產出。但是套公式就做得出來的在本質上就不會多有價值。
Read More 創新的關鍵不是方法，而是態度公路車日記：梅山三十六彎
今天參加捷安特南區聯合活動，和五十幾位車友騎了趟梅山三十六彎。竹崎出發到梅山，轉 162 甲縣道爬坡到望風亭，再折返下滑回梅山。全程34公里，總爬升 944 公尺。
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