不老人生的青春五態,就從運動開始
很多長輩怕顯老,遂在染髮、護膚或裝扮下功夫。殊不知老態是一種完形,不是髮色、膚質或穿著等局部特徵單獨決定的。你的體態、儀態、步態、神態與心態影響更大。要改變這一切,運動是最好的方法。
Read More 不老人生的青春五態,就從運動開始很多長輩怕顯老,遂在染髮、護膚或裝扮下功夫。殊不知老態是一種完形,不是髮色、膚質或穿著等局部特徵單獨決定的。你的體態、儀態、步態、神態與心態影響更大。要改變這一切,運動是最好的方法。
Read More 不老人生的青春五態,就從運動開始老化不可避免。但我們可以持續訓練自己,讓自己處於最好的身體、心理與社會狀態。不要等到真的老了才開始做。一定來不及。最晚五十歲就得啟動了。
Read More 不老人生,從還不太老的時候就該開始了你一定記得 1977 年的電影《星際大戰》裡的這一幕:路克駕著 X 翼戰機貼近死星表面高速飛行、想把飛彈射進死星的唯一弱點,—個開口非常小的排氣管道,直達核心。當他準備利用電腦導引完成這不可能的任務時,歐比王說:「用你的原力,路克。關掉電腦吧。」
Read More 信任你的直覺,讓學習自然發生當你離開人世,希望家人傳承什麼?家族責任與傳統都是虛的,家庭回憶與情感才是真的。我們都要和解,在一切太遲之前。《可可夜總會》出乎意料地精采!
Read More 重要的是記得,不是繼承英國國民健康署開發了智慧型手機應用程式 Active 10,自動記錄每日步行時間與速度,目標是每天快走至少十分鐘。很棒的程式,適合幫助那些幾乎不活動的人動起來。
Read More Active 10:每天快走十分鐘,健康促進更輕鬆無意間翻到一張十三年前肥宅時期的舊照片。跟最近的樣貌對比,連我自己都認不出來是同一個人了。肥胖讓你不知不覺間忘了自己本來的樣子。運動讓你重新找回自己。
Read More 運動,讓你重新找回自己全球疾病負擔肥胖研究群(GBD 2015 Obesity Collaborators)七月在《新英格蘭醫學雜誌》發表了一百九十五國、二十五年的過重與肥胖趨勢及健康影響報告。肥胖盛行率在七十國增加了一倍,在大部分其他國家也是增加的。
Read More 愈來愈胖的世界莎莉賽隆主演的《極凍之城》襯著我們這世代中年人成長的八〇年代背景,以現代的節奏與動作串起在簡單與複雜間平衡得恰到好處的劇情。是部傑作。而從電影到現實,跨了一個世紀,「中年」的意義也改變了。
Read More 你的人生,只有你能決定十八位跨國、跨領域專家在上週末的 MIX 2017 創新設計年會分享了個人與組織的轉型經驗。個人很榮幸代表台灣使用者經驗設計協會做開幕演講。本文分享演講的簡報檔,及演講前的專訪。
Read More 跟隨天賦,創造價值:我們對了,世界就跟著對了你只有週末有空運動,或是有運動但沒有達到每週一百五十分鐘中等強度或七十五分鐘高強度?別太擔心,根據這篇今年一月發表於《美國醫學會內科醫學期刊(JAMA Internal Medicine) 》的研究,你的健康狀況還是會比完全不運動好。
Read More 運動延年益壽,即使你動得不夠(當然,動好動滿更好)