最近的飲食調整計畫是咖啡減量，從每天三杯減到兩杯。也許下個階段會再減到一杯。其實這陣子每週就已經好幾天只喝一杯了。
之前維持很多年的每天三杯：起床先喝兩杯，午後再喝一杯。
主要還是年歲漸增的健康考量。就像我曾經是很愛喝酒的人，但這十年來平日滴酒不沾，僅假日休閒或家庭聚會喝一點。或是曾經很愛甜食，但十年來嚴格無糖一樣。
喝咖啡的習慣經歷好幾階段的調整。首先是時間。四十歲以後，過了傍晚就不攝取咖啡因。五十歲把時限提前到下午三點，再逐漸提前到下午一點。
現在逐漸減量，朝每天一杯邁進。也許減到像酒一樣平日都不喝了也說不定。那就以後再說了。