玩不膩的伏地挺身訓練計畫
伏地挺身是價值非常高的基本健身動作，可以同時訓練胸、肩、背與核心。但日復一日有時難免感到膩。分享最近試出來還算有趣的耐力導向漸進計畫。
Read More 玩不膩的伏地挺身訓練計畫跑步路線：高雄輕軌大南環
高雄環狀輕軌大南環段元月十二日通車，全程 12.8 公里。沿線大部分路段軌道旁有並行的柏油鋪面自行車道，以及少部分人行道與一小段木棧道。而且經過不少景點。中途跑不動或不想跑了隨時可上車。相當適合跑步。
Read More 跑步路線：高雄輕軌大南環路面電車的魔力：高雄輕軌大南環
高雄輕軌大南環段通車元月十二日通車。原本第一階段路線多半沿著地廣人稀的港邊。這次東西兩端分別延伸進市區，也終於從以往的觀光導向走進日常生活。
Read More 路面電車的魔力：高雄輕軌大南環改善行業體質，讓遊覽車駕駛獲得足夠的支持、協助與訓練
疫情帶來國旅熱潮，原本是件好事。但十一月底奧萬大乙類大客車翻覆意外讓我們意識到，十年前中國遊客熱潮時期觸發的遊覽車安全問題依然未解。這是系統性的問題，不只是車輛與駕駛的問題。
Read More 改善行業體質，讓遊覽車駕駛獲得足夠的支持、協助與訓練現實世界的全集中呼吸：Garmin 的正念呼吸引導
現實世界中與《鬼滅之刃》的全集中呼吸最接近的大概就是正念（mindfulness）呼吸了。透過正念呼吸，你可以降低焦慮，放鬆身心，也能更加專注與警覺。不少 Garmin 穿戴裝置都有呼吸引導功能，大家不妨多加利用。本文以 Forerunner 945 為例簡單介紹。
Read More 現實世界的全集中呼吸：Garmin 的正念呼吸引導重建鄰里關係，強化社會支持
單親媽媽殺死親生孩子，自殺未遂。大眾關注的焦點都在死刑的判決。但如果要避免悲劇不斷重演，就要回到系統面，重建鄰里間的支持系統。
Read More 重建鄰里關係，強化社會支持以通用計程車觸發產業升級
今日參與交通部運研所「愛接送-預約式通用計程車服務品質提升工作坊」南部場，了解通用計程車現況。會後與車行經營者交流，覺得其實可以利用通用計程車觸發產業升級。
Read More 以通用計程車觸發產業升級憶柯華葳老師
昨天從林從一老師那裡得知，柯華葳老師過世了。
Read More 憶柯華葳老師菸點到最後會變成灰，人也一樣
四個性格迥異的高中死黨在畢業後經常聚會。打牌嘴砲，互相關照，支持彼此面對社會的現實與人生的無奈。黃信堯導演的《同學麥娜絲》比三年前的《大佛普拉斯》更飽滿、細致、節制，也更成熟。（無雷）
Read More 菸點到最後會變成灰，人也一樣引導孩子同理、大人療癒：親子音樂劇《屋頂動物園：用不完的願望》
AM 創意製作的原創親子音樂劇《屋頂動物園》全新故事續作《用不完的願望》十月三十一日在高雄首演。上午看完，非常享受！
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