社會 – 第 23 頁

2018-01-30 by Chih-Hao Tsai

不老人生，從還不太老的時候就該開始了

老化不可避免。但我們可以持續訓練自己，讓自己處於最好的身體、心理與社會狀態。不要等到真的老了才開始做。一定來不及。最晚五十歲就得啟動了。

2017-08-21 by Chih-Hao Tsai

無意間翻到一張十三年前肥宅時期的舊照片。跟最近的樣貌對比，連我自己都認不出來是同一個人了。肥胖讓你不知不覺間忘了自己本來的樣子。運動讓你重新找回自己。

2017-08-10 by Chih-Hao Tsai

全球疾病負擔肥胖研究群（GBD 2015 Obesity Collaborators）七月在《新英格蘭醫學雜誌》發表了一百九十五國、二十五年的過重與肥胖趨勢及健康影響報告。肥胖盛行率在七十國增加了一倍，在大部分其他國家也是增加的。

2017-08-04 by Chih-Hao Tsai

莎莉賽隆主演的《極凍之城》襯著我們這世代中年人成長的八〇年代背景，以現代的節奏與動作串起在簡單與複雜間平衡得恰到好處的劇情。是部傑作。而從電影到現實，跨了一個世紀，「中年」的意義也改變了。

2017-06-16 by Chih-Hao Tsai

我的學生陳郁盛出了書，《愛在飛揚的音符》。重度腦性麻痺的郁盛在這本書中訪問了十一個腦性麻痺患者的家庭，希望幫助大眾了解腦麻患者的需求，並促成政府與民間共同為他們成立庇護家園。

2017-01-05 by Chih-Hao Tsai

從騎公路車開始建立完整運動習慣至今已一年半。這段期間經常造訪捷安特和迪卡儂門市。它們的共同點是不只賣產品，更帶你探索運動。後者才是價值之所在。若能更積極經營實體運動與休閒社群，必能與顧客共創更高價值。

2017-01-04 by Chih-Hao Tsai

台灣的老年人對運動的態度往往比較負面。不是覺得自己老到不能運動，就是覺得老到不需要運動。就算有運動，強度也不夠。事實上，老年人仍然需要持續做中高強度運動。

2016-12-30 by Chih-Hao Tsai

不運動的人總有很多藉口，第一名就是「上班一整天，回家累到不想或不能運動」。但是與你的直覺相反，在工作一整天之後，運動其實才是最好的休息。讓我告訴你為什麼。

2016-12-29 by Chih-Hao Tsai

根據國民健康署的調查，台灣成年人過重及肥胖者（BMI > 24）達 43%。如果你的生活習慣與身體組成都很好，恭喜！但如果已經有過重問題，就應該嚴肅面對它。減去肥胖，才能迎來希望。

2016-10-07 by Chih-Hao Tsai

當責，指的是歡迎新的經驗與挑戰的態度，為工作與生活做出承諾的勇氣，以及對自己有能力影響人生重要面向的信心。簡言之，它是個體掌握並決定自我與世界關係的能力。