回不去
我沿著這棟五層樓高的、典型的高中職教室大樓往上走。樓梯間的日光燈年久失修,昏暗、閃爍。每層樓的走道都是空的。教室也都很安靜。事實上,我只聽得到我的腳步聲。
Read More 回不去我沿著這棟五層樓高的、典型的高中職教室大樓往上走。樓梯間的日光燈年久失修,昏暗、閃爍。每層樓的走道都是空的。教室也都很安靜。事實上,我只聽得到我的腳步聲。
Read More 回不去你跟我一樣是中高齡族群,學年輕人抓著手機對著臉自拍備感彆扭,卻又不知道該怎麼拍比較適合?經過多年嘗試,只要把握這九個原則,拍出自己的風格不難。
Read More 大叔自拍(十三):中高齡自拍的關鍵心法我的人生經歷了很長一段的肥宅歲月。二十五到四十六歲,超過二十年。直到三年半前開始運動才有了一些改變。下圖是十五年前的「巔峰」時期和現在的對照。
Read More 運動,重新啟動你的人生人們有時會覺得另一半把自己拍醜了。其實不管拍得如何奇形怪狀,他們知覺到的其實都是你在他們心中的完型。這是認知的力量,更是愛的力量。
Read More 大叔自拍(十二):因為愛小時候,你想像中成為大人的自己是個怎樣的人?長大後,你想像中的理想生涯會讓你成為怎樣的人?來到中年,回顧半生,你成為理想中的大人了嗎?
Read More 你成為理想中的大人了嗎?現在五十歲上下的這個世代,看得到上一輩在這個年紀時曾有過的機會,自己卻不再有那些機會。我們一邊在荒煙蔓草間尋路開路,一邊承受來自上一輩與下一輩的失望與期望。這是這個時代的三明治人的抑鬱。
Read More 五十世代的抑鬱與療癒自拍,最重要的還是觀察力與想像力。你得看得到,想得到,才可能拍得到。至於工具,我的很基本,就是手機、相機、手機夾與小腳架。不過既然常被問,還是介紹一下。
Read More 大叔自拍(十一):工具與方法很多人想改變飲食習慣,為了健康或減重。對抗口腹之慾不是件容易的事,更困難的是對抗過去的自己。掌握以下八個原則,你會更有機會成功建立飲食紀律。
Read More 成功建立飲食紀律的八個原則很多人非常認真學習,希望跟上快速變化的時代。但只是念書、上課或參加研討會是不夠的,你更應該有強大的訓練意識:你做的每一件事都應該是對自我的訓練,並在訓練的同時貢獻世界。
Read More 建立訓練意識,在訓練自己的同時貢獻世界持續運動第 156 週,剛好滿三年。總共 999 次,868 小時。平均每週 6.4 次,每次 52 分鐘。各類型運動佔總時數比例大致是自行車 50%,跑步與健走 20%,肌力訓練 20%,其他 10%。
Read More 持續運動三年記:紀律、自我、當下、世界