多發廢文,少喝酒
看到一則 BBC 的新聞報導,二十五歲以下的英國年輕人不喝酒的比例在過去十年間逐漸增加。這是有益健康的好現象。我沒看過台灣的相關統計,不過趨勢應該類似。
Read More 多發廢文,少喝酒看到一則 BBC 的新聞報導,二十五歲以下的英國年輕人不喝酒的比例在過去十年間逐漸增加。這是有益健康的好現象。我沒看過台灣的相關統計,不過趨勢應該類似。
Read More 多發廢文,少喝酒中秋連假首日在高雄文化中心欣賞了 AMcreative 安徒生和莫札特的創意製作的第三齣音樂劇《Musical TARU恐龍復活了!》首演。與前兩齣的風格截然不同,但同樣精采。
Read More 跟著孩子一起去冒險:音樂劇《Musical TARU 恐龍復活了!》自拍,最重要的還是觀察力與想像力。你得看得到,想得到,才可能拍得到。至於工具,我的很基本,就是手機、相機、手機夾與小腳架。不過既然常被問,還是介紹一下。
Read More 大叔自拍(十一):工具與方法沒有人是完美的,世界也不完美。所以,面對這個世界經常讓我們感到挫折與灰心。很多人選擇放棄,讓別人決定自己的人生,怨嘆終身。但是,你也可以選擇迎接挑戰,找回人生的主導權,就從建立紀律開始。
Read More 找回人生的主導權,就從建立紀律開始很多人想改變飲食習慣,為了健康或減重。對抗口腹之慾不是件容易的事,更困難的是對抗過去的自己。掌握以下八個原則,你會更有機會成功建立飲食紀律。
Read More 成功建立飲食紀律的八個原則很多人非常認真學習,希望跟上快速變化的時代。但只是念書、上課或參加研討會是不夠的,你更應該有強大的訓練意識:你做的每一件事都應該是對自我的訓練,並在訓練的同時貢獻世界。
Read More 建立訓練意識,在訓練自己的同時貢獻世界持續運動第 156 週,剛好滿三年。總共 999 次,868 小時。平均每週 6.4 次,每次 52 分鐘。各類型運動佔總時數比例大致是自行車 50%,跑步與健走 20%,肌力訓練 20%,其他 10%。
Read More 持續運動三年記:紀律、自我、當下、世界很多人覺得照片裡的自己不好看。甚至有整形外科醫師研究發現這也是人們尋求醫美協助的原因之一。好看與否受熟悉度的影響很大。心理學稱之為單純曝光效應(mere exposure effect)。
Read More 大叔自拍(十):勤自拍,促健康以往的世界穩定單純,我們可以每天重覆一樣的事。如今世界變化快速,生活與工作都充滿不確定性。每個人都需要積極跨出舒適圈:歡迎改變,面對挑戰,持續成長。這就是當責(accountability)。
Read More 當責:做自己,最好的自己高雄小港大坪頂為鳳山丘陵餘脈。海拔八十公尺不算高,但四周沒有高山高樓,展望極佳。適合騎自行車爬坡上來兜風賞景。
Read More 公路車日記:高雄大坪頂