使用公共運輸在城際間或城市內移動，在交通場站內經常遇到需要上下樓的情境。本文分享我自己長期磨練下來的、使用樓梯與電扶梯的原則，順便聊聊如何改變電扶梯「靠右站立」的文化。
維持移動節奏
不論是為了趕時間或維持移動節奏（不要停下來），樓梯都是好朋友。與其排隊等著上電扶梯，不如走到最近的樓梯再直接走上樓。
我的上樓走法是用比較大的步距，比較慢的步調，一次兩階，類似弓箭步。速度其實比一階一階走還要快。也比較安全（下樓當然還是一步一階）。如果用很快的步調一階階走，動作很難控制得很好，容易發生意外。
增加身體活動
「上樓儘量走樓梯」是我十年前建立的習慣。當時意識到需要運動但還不喜歡運動，就從日常移動開始。爬樓梯的強度比起走平路或騎公共自行車大一點，更能提高心率。後來雖然正式建立運動習慣，利用零碎時間累積身體活動的習慣依然維持至今。
也不需要刻意找樓梯走。日常移動剛好需要上樓，就儘量走樓梯。這樣就好。把這個紀律建立起來，你的體能會變好，會愈走愈順，愈走愈自由。別人慢下來在等電扶梯時，你可以繼續向前、向上移動。
電扶梯上勿行走
電扶梯的踏階比一般樓梯深，高度差也比較大，不是那麼適合行走。若不特別注意而自動化地用走一般樓梯的習慣走在電扶梯上，其實頗危險。我是一律不在電扶梯走動的。趕時間我會去走樓梯。
目前（尤其捷運）大部分的人還是傾向靠右站立、空出左側，每部電扶梯的運量就只有一半。尖峰時段經常大排長龍。兩邊都站好站滿最好。趕時間就走樓梯。
如何改變舊習慣
要改變「靠右站立，空出左側」的電扶梯使用習慣，只是反覆宣導是沒有用的。最好的方式是透過設計來改變行為。
很多年前我想過一招：把每一階印上鞋印、左右間隔交錯，先引導使用者分散站立。一兩年以後「靠右」的老習慣削弱了，鞋印也可撤掉。