體重管理,趁早開始
中、重度肥胖者因為健康風險可優先接種新冠疫苗(BMI ≥ 30 且需有醫師診斷),再度喚起大眾對肥胖的關注。過重與肥胖盛行率在全世界都愈來愈高。你覺得自己好像還好時可能已經過重了。體重管理要趁早開始。
Read More 體重管理,趁早開始中、重度肥胖者因為健康風險可優先接種新冠疫苗(BMI ≥ 30 且需有醫師診斷),再度喚起大眾對肥胖的關注。過重與肥胖盛行率在全世界都愈來愈高。你覺得自己好像還好時可能已經過重了。體重管理要趁早開始。
Read More 體重管理,趁早開始我三十歲的時候血壓就高到必須依賴藥物控制,過了四十歲還得用上複方藥。四十五歲因緣際會開始運動,一兩年之後血壓就正常到不需用藥了。這也讓我反思對健保的依賴是否讓我們忘了如何照顧自己。
Read More 過度依賴健保,讓我們忘了如何照顧自己高雄市從六月十五日開始為高齡長輩接種新冠疫苗。這幾天剛好輪到自家長輩的年齡梯次。今日依通知單上的時間地點報到。全程都很細膩流暢。不需特權,就有最好的體驗。
Read More 新冠公費疫苗接種:不需特權,就有最好的體驗近日疫情嚴峻,雙北進入三級警戒,不少縣市也進入準三級警戒,外出一律必須配戴口罩。跑者如何兼顧訓練與防疫?分享一些個人經驗。
Read More 三級警戒的戶外跑步之道Garmin 去年年底為 Forerunner 945 新增了(首先出現於 745 上的)每日訓練建議功能。對有跑步習慣、知道訓練原則但沒有教練的人來說是個自我訓練的好幫手。
Read More Garmin 每日訓練建議:你的隨身跑步教練過了五十歲才重新開始跑步。至今連續跑了十九個月,2500K(最近一年 1800K)。月跑量從 30K 來到 200K。最大攝氧量從 44 來到 54。熬過菜鳥階段,分享這段時期的心理建設給跑步初學者參考。
Read More 跑步禪:跑步初學者的心理建設《游牧人生》與《夢想之地》的核心價值正是一般美國人的價值觀:遇到再糟的事仍然天真、良善與信任。接連看完兩部電影也讓我想起自己的一些經驗。(無雷)
Read More 我的游牧人生與夢想之地隨著社會高齡化,老人只會愈來愈多。如果未來的老人像現在的老人一樣缺乏心理韌性,對健康促進消極,醫院的負擔只會愈來愈重。醫療系統必須超前部署,與未來的老人、也就是現在的中高齡族群建立夥伴關係。
Read More 賦能未來的老人,是降低醫護負擔最好的方式媒體報導,體育署去年發出十七億多元動滋券之中,迪卡儂就獲得四億多元。有立委認為這表示未達紓困之效。但換個角度想,迪卡儂的服務與體驗設計是大家都該學習的。
Read More 迪卡儂的服務與體驗設計:我們可以學到什麼?高雄市區鐵路地下化後,全長十五公里的原鐵道路廊規劃為提供市民休憩的帶狀園道,分三個計畫區執行。目前已完成約百分之七十五。我利用週末走了一趟鳳山計畫區,印象很好。
Read More 高雄鐵道綠園道:鳳山計畫區初探