提升自我效能，積極掌握人生：「當責」的三十項核心能力
當責，指的是歡迎新的經驗與挑戰的態度，為工作與生活做出承諾的勇氣，以及對自己有能力影響人生重要面向的信心。簡言之，它是個體掌握並決定自我與世界關係的能力。
Read More 提升自我效能，積極掌握人生：「當責」的三十項核心能力大叔自拍（五）：盲拍，信任你的直覺
年初至今寫了四篇大叔自拍文：〈讓自拍像側拍〉、〈讓自己成為最好的背景〉、〈手臂長度不是問題〉到〈臂距外、視距內，為特定時空的自己留下記錄〉。這次要回到讓自拍像側拍，但少一點控制，多一點直覺。
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中年男性通常不喜歡也不熟悉自拍。我之前分別從「讓自拍像側拍」、「讓自己成為最好的背景」與「手臂長度不是問題」談過大叔為什麼該自拍以及如何自拍。本文再示範一些「臂距外」的例子。
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之前研究運動與紡織的使用者經驗時注意到，一般人，尤其中高齡，從事休閒運動時特別愛穿純棉衣服。理由簡單說就是舒服。當然棉質衣服吸汗全濕之後未必真的舒服，但大家的偏好還是很強烈。
Read More 運動服裝的純棉偏好師生的共同命運，以及大學的創新
教育部大學學習生態系統創新計劃第二屆全國教育創新工作營於九月九、十日在成功大學舉行。我很榮幸應邀擔任第一天的觀察員。參與的兩場主題分別是社群經營與組織學習，皆與教師成長有關。本文是觀察心得的彙整。
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跳繩是簡單的高強度的有氧運動，大部分的人都會。但少數像我這樣肢體不太協調的人怎麼學也學不會。最近我為自己找到了漸進學習的方法，終於學會跳繩。以下是我的方法。
Read More 跳繩入門：七個步驟，循序漸進，一定學得會持續運動一年記：契約、統計、回顧與前瞻
去年八月底開始建立運動習慣。邊做邊學，累積了許多運動知識，體適能、身體組成與體態也都經歷了非常大的轉變。持續運動到這週剛好滿一整年。
Read More 持續運動一年記：契約、統計、回顧與前瞻Pokémon GO 使用者經驗初探：從情緒、認知、行為、社交到家庭
風靡全球的擴增實境遊戲《精靈寶可夢 GO（Pokémon GO）》八月六日在台灣上線，全國男女老幼紛紛走上街頭尋找神奇寶貝。以下是個人試玩和觀察一個週末的初步心得。
Read More Pokémon GO 使用者經驗初探：從情緒、認知、行為、社交到家庭完全不運動的人如何開始運動？
如果你完全不運動，甚至不太走路，想做任何運動都會像汽車電瓶電壓低到發不動車子。你可以從步行開始逐漸提升體能。以下分享一套很簡單的、幾乎任何人都可實踐的計畫。
Read More 完全不運動的人如何開始運動？運動的使用者經驗
在 2016 年 7 月 19 日舉行的 HPX84 活動上，我用三十分鐘分享了一年來邊做邊學累積的運動知識與發現。回到使用者經驗的脈絡，最後也最主要的建議是透過設計賦能。
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