Garmin 每日訓練建議:你的隨身跑步教練
Garmin 去年年底為 Forerunner 945 新增了(首先出現於 745 上的)每日訓練建議功能。對有跑步習慣、知道訓練原則但沒有教練的人來說是個自我訓練的好幫手。
Read More Garmin 每日訓練建議:你的隨身跑步教練Garmin 去年年底為 Forerunner 945 新增了(首先出現於 745 上的)每日訓練建議功能。對有跑步習慣、知道訓練原則但沒有教練的人來說是個自我訓練的好幫手。
Read More Garmin 每日訓練建議:你的隨身跑步教練過了五十歲才重新開始跑步。至今連續跑了十九個月,2500K(最近一年 1800K)。月跑量從 30K 來到 200K。最大攝氧量從 44 來到 54。熬過菜鳥階段,分享這段時期的心理建設給跑步初學者參考。
Read More 跑步禪:跑步初學者的心理建設《游牧人生》與《夢想之地》的核心價值正是一般美國人的價值觀:遇到再糟的事仍然天真、良善與信任。接連看完兩部電影也讓我想起自己的一些經驗。(無雷)
Read More 我的游牧人生與夢想之地隨著社會高齡化,老人只會愈來愈多。如果未來的老人像現在的老人一樣缺乏心理韌性,對健康促進消極,醫院的負擔只會愈來愈重。醫療系統必須超前部署,與未來的老人、也就是現在的中高齡族群建立夥伴關係。
Read More 賦能未來的老人,是降低醫護負擔最好的方式媒體報導,體育署去年發出十七億多元動滋券之中,迪卡儂就獲得四億多元。有立委認為這表示未達紓困之效。但換個角度想,迪卡儂的服務與體驗設計是大家都該學習的。
Read More 迪卡儂的服務與體驗設計:我們可以學到什麼?上一代的高齡者受限於教育水平與成長背景,相對比較被動,健康照護服務因此比較單向。隨著九年國教世代從今年開始進入…
Read More 高齡健康:從單向照護到合作促進台灣從 1968 年開始實施九年國民義務教育。同年第一批免試升國中的國小畢業生今年剛好六十五歲。在高齡化的趨勢下,受過更好教育的這一代老人有機會也必須比上一代老得更好。
Read More 九年國教世代六十五歲了經常看到一位長輩佝僂著身子在操場繞圈步行,紀律強大。這天拿起相機拍下她的身影時,剛好三個大學生跑步經過,留下這「操場上的四個女孩」的美麗畫面。定義青春的,不是年齡,而是心境;不是外表,而是韌性。
Read More 青春是一種永恆的心境伏地挺身是價值非常高的基本健身動作,可以同時訓練胸、肩、背與核心。但日復一日有時難免感到膩。分享最近試出來還算有趣的耐力導向漸進計畫。
Read More 玩不膩的伏地挺身訓練計畫高雄環狀輕軌大南環段元月十二日通車,全程 12.8 公里。沿線大部分路段軌道旁有並行的柏油鋪面自行車道,以及少部分人行道與一小段木棧道。而且經過不少景點。中途跑不動或不想跑了隨時可上車。相當適合跑步。
Read More 跑步路線:高雄輕軌大南環