過去半年的運動強度較低。雖然每週至少都能達到低標（至今連續運動 506 週） ，中高強度運動訓練的確不夠。最近重新啟動，有一些心得。
這半年體重與體態大致沒變，僅身體組成跑掉一些。有些人可能覺得這樣就好。
但我在客觀上很清楚知道我的身體活動強度不足以促進健康。主觀上也的確覺得身體不太平衡。運動強度不夠，睡眠真的差一些。
兩年前確診 Covid 以來，中高強度訓練斷過幾次。但我覺得有些擾動也好。
任何事都必然有起有落。不因標準過高而沮喪，也不因缺乏紀律而中斷。
在起落之間，重新找到更好的平衡，那就是更好的紀律了。