大叔自拍(五):盲拍,信任你的直覺
年初至今寫了四篇大叔自拍文:〈讓自拍像側拍〉、〈讓自己成為最好的背景〉、〈手臂長度不是問題〉到〈臂距外、視距內,為特定時空的自己留下記錄〉。這次要回到讓自拍像側拍,但少一點控制,多一點直覺。
Read More 大叔自拍(五):盲拍,信任你的直覺年初至今寫了四篇大叔自拍文:〈讓自拍像側拍〉、〈讓自己成為最好的背景〉、〈手臂長度不是問題〉到〈臂距外、視距內,為特定時空的自己留下記錄〉。這次要回到讓自拍像側拍,但少一點控制,多一點直覺。
Read More 大叔自拍(五):盲拍,信任你的直覺中年男性通常不喜歡也不熟悉自拍。我之前分別從「讓自拍像側拍」、「讓自己成為最好的背景」與「手臂長度不是問題」談過大叔為什麼該自拍以及如何自拍。本文再示範一些「臂距外」的例子。
Read More 大叔自拍(四):臂距外、視距內,為特定時空的自己留下記錄之前研究運動與紡織的使用者經驗時注意到,一般人,尤其中高齡,從事休閒運動時特別愛穿純棉衣服。理由簡單說就是舒服。當然棉質衣服吸汗全濕之後未必真的舒服,但大家的偏好還是很強烈。
Read More 運動服裝的純棉偏好跳繩是簡單的高強度的有氧運動,大部分的人都會。但少數像我這樣肢體不太協調的人怎麼學也學不會。最近我為自己找到了漸進學習的方法,終於學會跳繩。以下是我的方法。
Read More 跳繩入門:七個步驟,循序漸進,一定學得會去年八月底開始建立運動習慣。邊做邊學,累積了許多運動知識,體適能、身體組成與體態也都經歷了非常大的轉變。持續運動到這週剛好滿一整年。
Read More 持續運動一年記:契約、統計、回顧與前瞻風靡全球的擴增實境遊戲《精靈寶可夢 GO(Pokémon GO)》八月六日在台灣上線,全國男女老幼紛紛走上街頭尋找神奇寶貝。以下是個人試玩和觀察一個週末的初步心得。
Read More Pokémon GO 使用者經驗初探:從情緒、認知、行為、社交到家庭如果你完全不運動,甚至不太走路,想做任何運動都會像汽車電瓶電壓低到發不動車子。你可以從步行開始逐漸提升體能。以下分享一套很簡單的、幾乎任何人都可實踐的計畫。
Read More 完全不運動的人如何開始運動?在 2016 年 7 月 19 日舉行的 HPX84 活動上,我用三十分鐘分享了一年來邊做邊學累積的運動知識與發現。回到使用者經驗的脈絡,最後也最主要的建議是透過設計賦能。
Read More 運動的使用者經驗開始運動,對一輩子都沒有規律運動習慣的人來說,是件難事。並不是缺乏動機:大家都知道運動促進健康啊。障礙往往在能力與提醒。本文提供一些幫你跨出第一步的引導建議。
Read More 如何開始運動我運動不為減重,但也自然減了一些。春節假期結束至今二十週,總共減了七公斤,體脂從 20% 來到 13%,骨骼肌率 37%。本文分享一些個人經驗與分析,提供給想要減重的朋友參考。
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