人因 – 第 5 頁

2016-10-06 by Chih-Hao Tsai

大叔自拍（五）：盲拍，信任你的直覺

年初至今寫了四篇大叔自拍文：〈讓自拍像側拍〉、〈讓自己成為最好的背景〉、〈手臂長度不是問題〉到〈臂距外、視距內，為特定時空的自己留下記錄〉。這次要回到讓自拍像側拍，但少一點控制，多一點直覺。

2016-10-04 by Chih-Hao Tsai

中年男性通常不喜歡也不熟悉自拍。我之前分別從「讓自拍像側拍」、「讓自己成為最好的背景」與「手臂長度不是問題」談過大叔為什麼該自拍以及如何自拍。本文再示範一些「臂距外」的例子。

2016-09-10 by Chih-Hao Tsai

之前研究運動與紡織的使用者經驗時注意到，一般人，尤其中高齡，從事休閒運動時特別愛穿純棉衣服。理由簡單說就是舒服。當然棉質衣服吸汗全濕之後未必真的舒服，但大家的偏好還是很強烈。

2016-09-05 by Chih-Hao Tsai

跳繩是簡單的高強度的有氧運動，大部分的人都會。但少數像我這樣肢體不太協調的人怎麼學也學不會。最近我為自己找到了漸進學習的方法，終於學會跳繩。以下是我的方法。

2016-08-25 by Chih-Hao Tsai

去年八月底開始建立運動習慣。邊做邊學，累積了許多運動知識，體適能、身體組成與體態也都經歷了非常大的轉變。持續運動到這週剛好滿一整年。

2016-08-08 by Chih-Hao Tsai

風靡全球的擴增實境遊戲《精靈寶可夢 GO（Pokémon GO）》八月六日在台灣上線，全國男女老幼紛紛走上街頭尋找神奇寶貝。以下是個人試玩和觀察一個週末的初步心得。

2016-07-25 by Chih-Hao Tsai

如果你完全不運動，甚至不太走路，想做任何運動都會像汽車電瓶電壓低到發不動車子。你可以從步行開始逐漸提升體能。以下分享一套很簡單的、幾乎任何人都可實踐的計畫。

2016-07-20 by Chih-Hao Tsai

在 2016 年 7 月 19 日舉行的 HPX84 活動上，我用三十分鐘分享了一年來邊做邊學累積的運動知識與發現。回到使用者經驗的脈絡，最後也最主要的建議是透過設計賦能。

2016-07-08 by Chih-Hao Tsai

開始運動，對一輩子都沒有規律運動習慣的人來說，是件難事。並不是缺乏動機：大家都知道運動促進健康啊。障礙往往在能力與提醒。本文提供一些幫你跨出第一步的引導建議。

2016-07-04 by Chih-Hao Tsai

我運動不為減重，但也自然減了一些。春節假期結束至今二十週，總共減了七公斤，體脂從 20% 來到 13%，骨骼肌率 37%。本文分享一些個人經驗與分析，提供給想要減重的朋友參考。