大叔動起來:持續運動半年記
從去年九月開始,至今持續運動滿二十六週,剛好半年。對一個年近半百才開始建立運動習慣的大叔來說,算是個里程碑。過去這段期間也陸續分享過一些心得,這次把時間脈絡拉長來回顧。
Read More 大叔動起來:持續運動半年記從去年九月開始,至今持續運動滿二十六週,剛好半年。對一個年近半百才開始建立運動習慣的大叔來說,算是個里程碑。過去這段期間也陸續分享過一些心得,這次把時間脈絡拉長來回顧。
Read More 大叔動起來:持續運動半年記科普是一個異質性很高的書籍類別。每一本科普從科到普的方式都不一樣,對出版與閱讀都是挑戰。身為受過跨領域訓練、從學界來到業界的研究者,特別喜歡科普,閱讀量也大。就來聊聊科普如何科普吧。
Read More 科普如何科普在寫了〈大叔自拍(一):讓自拍像側拍〉與〈大叔自拍(二):讓自己成為最好的背景〉之後,最常聽到的回饋就是「可是手臂不夠長」。好,就讓我分享一些相機距離再近一點的自拍。你會發現手臂長度真的不是問題。
Read More 大叔自拍(三):手臂長度不是問題除非你長得好看,沒人喜歡看你。所以大叔們不常自拍,怕拍多了沒朋友。其實不露臉也可自拍,我在〈大叔自拍〉分享過不露臉的自拍法。偶而想露個臉又不好意思整個畫面都是臉怎麼辦?沒問題,你可以讓自己成為背景。
Read More 大叔自拍(二):讓自己成為最好的背景我從四個月前開始規律地做徒手重量訓練(bodyweight training)。以 Tabata 式的高強度間歇訓練為主,每週三到五次,每次十二到二十四分鐘。以下分享四個月的成果與心得。
Read More 大叔健身:徒手重訓與心率記錄中年男性可能是最不喜歡自拍的族群。我們之中的大部分既沒有美貌又沒有身材,想拍也不知從何拍起。我厚著臉皮試了一陣,悟出一些道理。大叔們真的應該多多自拍。為什麼?怎麼拍?分享一些近日的練習心得。
Read More 大叔自拍(一):讓自拍像側拍台灣公共運輸最新的里程碑高鐵雲林、彰化與苗栗站本月啟用。我於今日上午八時從左營站出發,造訪新三站並以鄰近的台鐵斗六、田中與豐富站為目的地體驗聯外轉乘服務。下午二時返抵左營,全程六小時。行程與印象如下:
Read More 高鐵新三站:聯外交通初探大部分男性來到中年都會發福。即使沒有像氣球充氣一樣愈來愈大,多半也會持續呈現明顯超重的體態。這不健康,但很少人覺得需要改變。來聊聊大叔為什麼不減重吧。
Read More 大叔(不)減重今年以顧問身分跟著台灣獨立書店文化協會訪視台南、高雄、屏東與台東的獨立書店。這是文化部的獨立書店營運輔導暨訪查案。我的觀察當然還是聚焦在消費者行為與使用者經驗。書店是我較不熟悉的場域,這也是一趟學習之旅。
Read More 獨立書店的未來今年六月開始騎公路自行車,至今滿三個月。四十次騎乘,累積里程超過一千兩百公里,單日騎乘超過一百公里的也有兩趟。安靜心率從原本的七十二降到六十。還有意外的驚喜:減了五公斤的體重。本文回顧這段期間的轉變。
Read More 公路車日記:三個月後的新生活