以台灣的濕冷，即使是南部，有暖氣的睡眠品質還是好很多。
我只要夜間最低溫會低於 18° 就會開暖氣，溫度固定在 22°。因為只有睡覺時開，不像夏天要開整天冷氣，還是很省電的。
高雄的冬天不長，也不算太冷。白天都沒問題，只有晚上睡覺最畏寒。但又很難調節。
薄一點的被子難禦寒，半夜冷醒。厚一點的被子蓋不住，半夜踢掉，還是冷醒。
試過電熱床墊、電熱毯、電暖器，效果都不好。半夜不冷醒了，但是熱醒。
八年前主臥室換了變頻冷暖空調，終得一夜好眠。當下的感覺是：為什麼不早一點換。
幾乎全年開機，預約保養也得算準時機。要抓住換季時很短暫的、不需要開冷氣或暖氣的那兩、三週。
二十五年前從北美回來之後，冬天就很難重新適應沒有暖氣的睡眠。加上年紀大了睡眠品質本來就會逐漸降低，又更敏感了。
長輩當然更要注意。冬天是心血管疾病好發的季節，尤其夜間。變頻冷暖空調對於降低風險還是很有幫助的。
如果你家還沒有，現在是空調業的淡季，趁這個時候更換剛好。