很多人經常覺得社會很亂。但很多時候我們只會看到自己相信的、想看到的事物。在我們抱怨的混亂中，我們看到的其實是自己內心的投射。
- 我們不喜歡自己又無力改變，那種習得無助及衍生出來的情緒，轉化成每天說不完的強烈政治意見，或是到處找人攻擊。我不好過都是你害的，你也別好過。
- 我們想要找一些方法降低自己對於充滿不確定性的世界的不安，轉化成花大錢花時間積極追尋一些看起來可以讓自己多掌控一些什麼的方法，而很多其實都是假的。
- 我們想要表達對親友的關心，又不知道如何表達，就經常轉傳一些健康資訊給他們，雖然很多都是錯的。
- 我們追求穩定的生活，如果昨天的生活方式今天還能用，那麼就繼續過下去。但是等到舊方法完全不能用時，我們已經脫節很久了，驚覺世界變成我們完全不認識的樣子。然後回到第一點。
每一個需求都是真實、合理的，但解法未必是好的。你如果真的到街上走走，會發現社會沒有那麼混亂。
到頭來，改變世界終究還是要從改變自己做起。我們都成為更好的人，世界自然就更好了。