2017 Archives

2017-04-01 by Chih-Hao Tsai

再探 Mio PAI 與 SLICE

加拿大公司 Mio 新推出的心率手環 SLICE 追蹤全日心率，輔以個人活動指標（Personal Activity Intelligence；PAI）評估活動狀態。本文分享初步使用心得，並分析可能的目標族群與使用情境。

2017-03-23 by Chih-Hao Tsai

六週前騎自行車發生意外。窄路下坡髮夾彎，警覺不夠，速度快了些，避來車反應慢了些。自摔，撞掉一顆、撞斷兩顆門牙，臉與腿擦傷。如今總算復元，裝上三顆全瓷假牙，重建完成。

2017-03-08 by Chih-Hao Tsai

我們每天都在忙著扮演各種角色，不論是工作或家庭的。久了，對自己是誰感到愈來愈模糊。你也很少有機會看到自己，除了鏡中的樣子。自拍，不僅讓你能夠好好看看自己，更讓你重新學習和自己相處。

2017-01-24 by Chih-Hao Tsai

屏東有山有海，非常適合騎自行車。但住高雄的人必須先穿過工業區，越過高屏溪再騎一段，才會抵達最棒的路段。何不攜車上台鐵，坐火車到屏東再騎？本文分享近日心得。

2017-01-19 by Chih-Hao Tsai

四年前開發最早的光學心率錶 ALPHA 的加拿大公司 Mio 今年年初推出新產品 SLICE。焦點從運動記錄轉向活動追蹤，並以個人活動指標（Personal Activity Intelligence；PAI）評估活動狀態。但這指標到底有沒有用？

2017-01-11 by Chih-Hao Tsai

你只有週末有空運動，或是有運動但沒有達到每週一百五十分鐘中等強度或七十五分鐘高強度？別太擔心，根據這篇今年一月發表於《美國醫學會內科醫學期刊（JAMA Internal Medicine）》的研究，你的健康狀況還是會比完全不運動好。

2017-01-05 by Chih-Hao Tsai

從騎公路車開始建立完整運動習慣至今已一年半。這段期間經常造訪捷安特和迪卡儂門市。它們的共同點是不只賣產品，更帶你探索運動。後者才是價值之所在。若能更積極經營實體運動與休閒社群，必能與顧客共創更高價值。

2017-01-04 by Chih-Hao Tsai

台灣的老年人對運動的態度往往比較負面。不是覺得自己老到不能運動，就是覺得老到不需要運動。就算有運動，強度也不夠。事實上，老年人仍然需要持續做中高強度運動。

2017-01-03 by Chih-Hao Tsai

我從兩年半前開始戴心率錶並以相關服務記錄運動。歷經 MIO ALPHA 與 ALPHA 2，現在來到 Garmin vívoactive HR。不論你想要運動或已在運動，心率裝置都有幫助。讓我告訴你為什麼。

2017-01-02 by Chih-Hao Tsai

漸進超負荷（Progressive overloading）是運動處方的原則中最基本也最重要的：運動強度要持續且漸進超出身體目前能夠負荷的程度，才有提升體適能與促進健康的效果。其實不只運動，人生也是如此。