強化自我效能,脫離被害者循環
很多人經常感嘆「人在江湖,身不由己」,覺得自己的挫折都是別人的錯。這種現象如此常見,是因為歸咎別人是一種保護自尊的方式。每個人都有保護自尊的天性。然而,過度的防衛會讓我們失去對現實的準確理解,也阻礙了自己的成長。
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