公路車日記:武嶺
騎公路車兩年多,終於在上週末從清境騎上台灣公路最高點武嶺。高海拔爬長坡,果真氣象萬千,體驗絕佳。感謝捷安特高雄二聖店舉辦活動,以及九如店的支援,讓大家騎得安全愉快。
Read More 公路車日記:武嶺騎公路車兩年多,終於在上週末從清境騎上台灣公路最高點武嶺。高海拔爬長坡,果真氣象萬千,體驗絕佳。感謝捷安特高雄二聖店舉辦活動,以及九如店的支援,讓大家騎得安全愉快。
Read More 公路車日記:武嶺整理十幾年沒認真整理過的衣櫃就像考古。一層一層翻出來,一年一年回到過去。最驚訝的是發現幾件腰圍三十五吋的褲子。把它們送去回收前,跟現在的來個對照。
Read More 衣櫃考古英國國民健康署開發了智慧型手機應用程式 Active 10,自動記錄每日步行時間與速度,目標是每天快走至少十分鐘。很棒的程式,適合幫助那些幾乎不活動的人動起來。
Read More Active 10:每天快走十分鐘,健康促進更輕鬆持續運動到這週剛好滿兩年。這兩年認識的新朋友總以為我運動一輩子了。其實我兩年前幾乎完全不運動,體能與體態都比現在差很多。連我自己也對過去兩年經歷的改變之大感到驚訝。
Read More 持續運動兩年記:想得更深,看得更遠無意間翻到一張十三年前肥宅時期的舊照片。跟最近的樣貌對比,連我自己都認不出來是同一個人了。肥胖讓你不知不覺間忘了自己本來的樣子。運動讓你重新找回自己。
Read More 運動,讓你重新找回自己全球疾病負擔肥胖研究群(GBD 2015 Obesity Collaborators)七月在《新英格蘭醫學雜誌》發表了一百九十五國、二十五年的過重與肥胖趨勢及健康影響報告。肥胖盛行率在七十國增加了一倍,在大部分其他國家也是增加的。
Read More 愈來愈胖的世界台 24 線霧台公路從 21K 開始爬坡到 26K 三德檢查哨下滑至 32K 霧台谷川部落,再爬坡往上到 37K 神山部落、40K 霧台部落與 44K 通車路段終點吉露部落,是絕佳的公路車爬坡賞景路線。
Read More 公路車日記:霧台公路莎莉賽隆主演的《極凍之城》襯著我們這世代中年人成長的八〇年代背景,以現代的節奏與動作串起在簡單與複雜間平衡得恰到好處的劇情。是部傑作。而從電影到現實,跨了一個世紀,「中年」的意義也改變了。
Read More 你的人生,只有你能決定今年第二季系統性地將跳繩加入平時的運動項目之中,作為高強度心肺訓練,強化平時不易訓練到的小腿,也為全身骨骼帶來衝擊。真的是很棒的運動。
Read More 跳繩運動:高強度間歇訓練心得前年六月底開始騎公路車,至今滿兩年。143 次騎乘,5,312 公里。因為騎車,開始學習運動,並重新認識自己。豐富了生活,也進入新的專業場域。一生因此而改變。
Read More 公路車日記:兩週年回顧