建立訓練意識,在訓練自己的同時貢獻世界
很多人非常認真學習,希望跟上快速變化的時代。但只是念書、上課或參加研討會是不夠的,你更應該有強大的訓練意識:你做的每一件事都應該是對自我的訓練,並在訓練的同時貢獻世界。
Read More 建立訓練意識,在訓練自己的同時貢獻世界很多人非常認真學習,希望跟上快速變化的時代。但只是念書、上課或參加研討會是不夠的,你更應該有強大的訓練意識:你做的每一件事都應該是對自我的訓練,並在訓練的同時貢獻世界。
Read More 建立訓練意識,在訓練自己的同時貢獻世界持續運動第 156 週,剛好滿三年。總共 999 次,868 小時。平均每週 6.4 次,每次 52 分鐘。各類型運動佔總時數比例大致是自行車 50%,跑步與健走 20%,肌力訓練 20%,其他 10%。
Read More 持續運動三年記:紀律、自我、當下、世界很多人覺得照片裡的自己不好看。甚至有整形外科醫師研究發現這也是人們尋求醫美協助的原因之一。好看與否受熟悉度的影響很大。心理學稱之為單純曝光效應(mere exposure effect)。
Read More 大叔自拍(十):勤自拍,促健康2015 年六月開始騎公路車,到這個月剛好滿三年。213 次騎乘,7,912 公里。騎車三年,這一路上,我學到更多的知識,進入更豐富的世界,成為更好的自己。
Read More 公路車日記:三年,一段新人生一個月前開始嘗試晨跑,至今跑了九次。我從來不是晨型人,晨跑對我來說相當有挑戰性。意外的是我很快適應、而且喜歡這件事。本文分享這一個月的心得。
Read More 晨跑:第一個月的心得上週末參加捷安特南區活動,再次騎上台灣公路最高點武嶺。我選擇從清境出發,跟去年九月那次一樣。高海拔爬長坡還是一樣困難。但是兩次體驗大不同。交相映襯,獲得不少啟發。
Read More 公路車日記:清境到武嶺,第二次清明連假最後一天起了個大早,跟幾位車友從捷安特高雄二聖店騎到屏東的下淡水溪鐵橋。非常輕鬆的路線,全程來回僅 34 公里。小折都騎得到。
Read More 公路車日記:下淡水溪鐵橋在自行車筆記臉書專頁看到一系列的車友分類圖。其中「邊緣型車友」的前兩項敘述是:總是一個人騎車,照片不是風景就是自拍。好吧,分享一下邊緣型車友的日常。
Read More 大叔自拍(九):邊緣型車友的日常今天參加捷安特南區活動騎了趟雙進中寮。從燕巢崎溜北極殿往東翻過中寮山到旗山再原路回北極殿。全程 31 公里。好久沒爬坡,非常過癮!
Read More 公路車日記:雙進中寮自拍不只是為了拍人與景,更多的時候是為了留下心與境。當然,你可以請人幫拍。但如果你像我一樣是個普通大叔,醒醒吧…
Read More 大叔自拍(八):不只人與景,更是心與境