觀心

持續運動第 156 週，剛好滿三年。總共 999 次，868 小時。平均每週 6.4 次，每次 52 分鐘。各類型運動佔總時數比例大致是自行車 50%，跑步與健走 20%，肌力訓練 20%，其他 10%。

2015 年六月開始騎公路車，到這個月剛好滿三年。213 次騎乘，7,912 公里。騎車三年，這一路上，我學到更多的知識，進入更豐富的世界，成為更好的自己。

一個月前開始嘗試晨跑，至今跑了九次。我從來不是晨型人，晨跑對我來說相當有挑戰性。意外的是我很快適應、而且喜歡這件事。本文分享這一個月的心得。

上週末參加捷安特南區活動，再次騎上台灣公路最高點武嶺。我選擇從清境出發，跟去年九月那次一樣。高海拔爬長坡還是一樣困難。但是兩次體驗大不同。交相映襯，獲得不少啟發。