24 8 月, 2021

正念呼吸可以讓你暫停紛亂的思緒，降低焦慮，放鬆身心，更加專注。技巧不難，就是需要經常練習。Garmin 智慧錶內建的「呼吸法」是很棒的輔助工具。本文分享如何應用。