玩不膩的伏地挺身訓練計畫
伏地挺身是價值非常高的基本健身動作,可以同時訓練胸、肩、背與核心。但日復一日有時難免感到膩。分享最近試出來還算有趣的耐力導向漸進計畫。
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Read More 玩不膩的伏地挺身訓練計畫高雄環狀輕軌大南環段元月十二日通車,全程 12.8 公里。沿線大部分路段軌道旁有並行的柏油鋪面自行車道,以及少部分人行道與一小段木棧道。而且經過不少景點。中途跑不動或不想跑了隨時可上車。相當適合跑步。
Read More 跑步路線:高雄輕軌大南環高雄輕軌大南環段通車元月十二日通車。原本第一階段路線多半沿著地廣人稀的港邊。這次東西兩端分別延伸進市區,也終於從以往的觀光導向走進日常生活。
Read More 路面電車的魔力:高雄輕軌大南環