循序漸進,練好舉臂單腿深蹲(Pistol Squat)
舉臂單腿深蹲(Pistol squat)是深蹲動作中較困難的。你必須從站姿單腿慢慢蹲到底,再用單腿推回站姿。對肌力與平衡的要求很高。本文分享個人的練習心得。
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