如何找到適合自己的運動
一般大眾要形成良好的運動習慣必須同時滿足三個條件:需求、興趣與資源。以此為指引,探索自己該做什麼、喜歡什麼、以及能做什麼運動,就能為自己擬定適合的運動處方。
Read More 如何找到適合自己的運動一般大眾要形成良好的運動習慣必須同時滿足三個條件:需求、興趣與資源。以此為指引,探索自己該做什麼、喜歡什麼、以及能做什麼運動,就能為自己擬定適合的運動處方。
Read More 如何找到適合自己的運動2015 年六月開始騎公路車,到這個月剛好滿三年。213 次騎乘,7,912 公里。騎車三年,這一路上,我學到更多的知識,進入更豐富的世界,成為更好的自己。
Read More 公路車日記:三年,一段新人生舉臂單腿深蹲(Pistol squat)是深蹲動作中較困難的。你必須從站姿單腿慢慢蹲到底,再用單腿推回站姿。對肌力與平衡的要求很高。本文分享個人的練習心得。
Read More 循序漸進,練好舉臂單腿深蹲(Pistol Squat)一個月前開始嘗試晨跑,至今跑了九次。我從來不是晨型人,晨跑對我來說相當有挑戰性。意外的是我很快適應、而且喜歡這件事。本文分享這一個月的心得。
Read More 晨跑:第一個月的心得上週末參加捷安特南區活動,再次騎上台灣公路最高點武嶺。我選擇從清境出發,跟去年九月那次一樣。高海拔爬長坡還是一樣困難。但是兩次體驗大不同。交相映襯,獲得不少啟發。
Read More 公路車日記:清境到武嶺,第二次