30 8 月, 2024

持續運動第 470 週，滿九年。總共 4,324 次，2,846 小時。平均每週 9.1 次，每次 39 分鐘。第九年各類型運動佔總時數比例大致是肌力訓練 41%，步行 39%，自行車 12%，跑步 8%。