2021-01-26 by Chih-Hao Tsai 玩不膩的伏地挺身訓練計畫 伏地挺身是價值非常高的基本健身動作,可以同時訓練胸、肩、背與核心。但日復一日有時難免感到膩。分享最近試出來還算有趣的耐力導向漸進計畫。 Read More 玩不膩的伏地挺身訓練計畫