Search results for: 完全不運動的人如何開始運動？

一般大眾要形成良好的運動習慣必須同時滿足三個條件：需求、興趣與資源。以此為指引，探索自己該做什麼、喜歡什麼、以及能做什麼運動，就能為自己擬定適合的運動處方。

大家都喜歡方便：用更少的時間、金錢、步驟、體力或腦力完成一件事。的確有些事情應該更方便，例如報稅。但方便有其極限，甚至帶來負面影響。

持續運動到這週剛好滿兩年。這兩年認識的新朋友總以為我運動一輩子了。其實我兩年前幾乎完全不運動，體能與體態都比現在差很多。連我自己也對過去兩年經歷的改變之大感到驚訝。