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  • 大叔自拍(六):學習和自己相處

    我們每天都在忙著扮演各種角色,不論是工作或家庭的。久了,對自己是誰感到愈來愈模糊。你也很少有機會看到自己,除了鏡中的樣子。自拍,不僅讓你能夠好好看看自己,更讓你重新學習和自己相處。

    Xinyue Bridge and YouBike

    你可以利用自拍記錄自己在活動中的樣子,以及活動的脈絡。不論是移動或運動,工作或生活。你會需要把手機或相機放得遠一點,利用定時的功能拍攝。你會發現當距離拉長,可以說的故事也多了。

    靜止狀態

    在環境中尋找可以放手機的物體。未必會剛好有理想的角度或高度。一切即興,隨興。用前鏡頭,螢幕朝向自己。調整手機位置取景,找到自己在畫面中的位置。定時,按快門,在時間結束前就定位。如果用小相機與小腳架,程序亦同。

    THSR Taizhong Station

    多試幾次之後你就會發現你的樣貌比你原本以為的多樣。你或許還會為了「我真的長這樣嗎」或「原來從那邊看過來的我是這樣的」感到驚奇。拍多、看多了,你也會對自己多一點認識。

    Kaohsiung Martyrs' Shrine

    這也是學習和自己相處的時刻。沒有人盯著你,就只有你跟你自己。你可以試著放鬆心情,感受當下的環境,享受這一刻的小小世界,讓相機記錄下來。

    Wutai

    移動狀態

    基本程序一樣,你得先找到地方架手機或相機,然後取景、定時。按快門之後麻煩些。你得移動(例如騎自行車)得更遠,再朝著定位移動過去。

    THSR Zuoying Station

    因為拍照時你在移動,你不太容易把時間算得剛剛好,讓自己在時間到時剛好移動到定位。這時可以配合連拍功能,時間到了之後不只拍一張,而是每隔數秒拍一張,連拍幾張。總有一兩張成功。一般相機都有定時連拍功能,手機上也有不少程式做得到。

    Kaohsiung Light Rail

    動態的自拍能說的故事又比靜態的多。它讓自拍看起來更像側拍,也讓影像有更顯著的時間痕跡。當然,自拍的過程也更好玩。因為加進了時間的向度,你得多點想像力,或許也得多試幾次。而這同樣是一個學習跟自己相處的過程。

    Qianzhen Star Bike Bridge

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  • 從運動用品銷售到休閒社群經營

    從騎公路車開始建立完整運動習慣至今已一年半。這段期間經常造訪捷安特迪卡儂門市。它們的共同點是不只賣產品,更帶你探索運動。後者才是價值之所在。若能更積極經營實體運動與休閒社群,必能與顧客共創更高價值。

    Giant

    捷安特其實已經做得不錯。例如高雄二聖店定期舉辦騎乘或教學活動。雖然有活動的週末往往我也有工作無法參加,一年多來還是能有幾個空檔跟過幾次。前年騎墾丁,去年騎台東。認識不少朋友,騎車技能也精進不少。

    辦這些活動對門市來說大概都不敷成本。不收費的純約騎就不用說了,至少用掉一位員工一整天的工時。就算是收費的,除了用掉一位或多位員工一整天、甚至到晚上的工時,還有租小巴與後勤補給物資的支出。

    大部分的人多少都需要一些引導,才能動得更好,也休閒得更好。不論從教買車的顧客騎車或促進品牌認同來看,這類活動都有幫助。但也因為成本不低,門市無法經常舉辦。前陣子跟著去騎了一趟台東回來,就聽到經常跟活動的資深車友說這兩年活動愈來愈少了。

    這時就需要社群的力量了。在地門市可以藉由各種活動更積極將有共同興趣的車友與能人異士組織起來,讓車友間開始交流。原本幾乎所有的事情都得由上往下,現在就可以更平行、更去中心化。例如車友可以籌畫並發起活動,不論是騎乘或課程,門市或分公司的負擔也減輕一些。

    當然在地原本就有發展建全的獨立社群,例如高雄的柴山鐵騎。但像捷安特與迪卡儂這樣的運動用品品牌引導建立的社群仍有其獨特與互補的價值。尤其迪卡儂涵蓋的面向更廣,觸及的消費者市場更大,能做的也更多。

    對業者來說,社群是服務接觸點的延伸,也是更深入了解顧客需求的機會。對顧客來說,社群則促進了休閒與運動能力的累積、行為的觸發與動機的提升。還有什麼社群更能共創價值呢?

    經營社群當然不容易。但這是休閒產業完全可預期的下一步。別忘了休閒運動首先是休閒,再來才是運動。台灣運動風氣不盛並不是人們不了解運動的重要性,而是人們原本就沒有休閒生活。社群是讓人們重建休閒生活的最佳機會,運動則是最好的媒介。

    當然這些事由非營利組織(專業運動協會、學校或公部門)來做也可以。但我覺得從跟市場最接近、對市場最敏感的企業著手,會更能夠同時促進產業發展與生活品質的提升。而這也是台灣最迫切需要的。

    (或許產業不同,方法未必能直接套用,但悠識經營 HPX 社群的經驗值得參考。這幾年 HPX 的成長、異質性的增加、以及逐漸獨立與去中心化,都是很健康的發展方向。)

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  • 運動、心理學、使用者經驗

    今日應邀在台灣運動心理學會年會演講〈運動、心理學、使用者經驗〉。班門弄斧,戒慎恐懼。特別感謝運動心理學會秘書長聶喬齡老師的邀請,以及前理事長盧俊宏老師的主持。交流愉快,滿載而歸。

    Sport and Exercise Psychology

    這場演講是從今年七月 HPX84 那場〈運動的使用者經驗〉演化而來。內容結構沒有太大改變,但重心從運動本身移到休閒運動的脈絡。既然學術研討會聚焦在專業本身,脈絡的討論剛好互補。演講由四部分組成。

    • 我的運動:個人身為認知科學家與心理學家,從完全不運動到持續運動六十週的體驗、學習與洞察。
    • 休閒時間重分配:以個人為例,從三年前開始不看電視、原本用於看電視的休閒時間被釋放出來談起,分析運動成為主要休閒活動的長期脈絡。
    • 行為分析:利用 BJ Fogg 的行為模型(behavior model)分析運動的動機、能力與觸發等面向,探討運動行為出現的條件。
    • 促進大眾運動:延續前一部分,針對如何透過設計促進大眾運動提出初步建議,並鼓勵運動心理學家投入或協助相關產品與服務的開發。

    演講結束,聽幾位運動心理學諮詢老師分享經驗,收穫豐富。很高興知道國內的專業與職業運動員能夠獲得運動心理學家的協助。運動心理學家必須同時滿足運動員與教練(有時還有家長)需求,也讓我印象深刻。

    當然也討論到一些困境。例如體育系在台灣不是主流,運動心理學的處境又比諮商與臨床心理學更艱難一點。運動心理諮詢老師的專業不受重視,就業舞台不夠大,都是現場討論很熱烈的話題。

    幾位老師說在爭取專業認同與就業機會上可以參考心理師的作法。我被問到意見,簡單回了其實不需要參考。畢竟場域不同,而且心理師自己也沒怎麼能突破困境。運動心理學社群可以走一條更開創性的路。

    這就要回到運動的休閒脈絡了。如果我們能夠促成更多的人重新分配休閒時間,更積極地從事休閒活動,那麼運動就更有可能成為休閒活動的選項。在此脈絡下,就有很多促進運動的機會。

    如果台灣有更健康的運動環境與文化,專業運動的體質會更好,規模也會擴大。而且因為人們的生活更積極,體適能與健康促進相關的產業也能創造更高價值。這些都會增加運動心理學專業的工作機會。

    而這正是我的演講想傳遞的訊息。所有的學術研究始於脈絡中的現象觀察,學術的應用也還是得回歸脈絡中。也很高興在現場收到一些回饋,讓我更了解運動心理學社群的特性。

    再次感謝台灣運動心理學會。期待日後能有更多交流的機會!

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